防滑俯卧撑支架 锻炼胸腹肌 俯卧撑必备 锻炼肌肉,猛男必备
使用方法:A、双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,一哭双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
动作重点:全身挺直,平起平落。
B、两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。
动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘挺直
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