谨慎不要掉进喝冷藏柜酸奶的误区
谨慎不要掉进喝便利店冷柜酸奶的误区如今酸奶成为了人们十分喜爱的饮品，具有很高的营养价值，能够保证人体所需的一些维生素，对于胃肠道有很好的保护作用。但是如果人们如果不注意，就很容易陷入和冷藏柜酸奶的误区。
在超市里购买酸奶时，消费者很容易将冷藏柜里的酸奶和酸奶饮料给弄混淆，本想买酸奶的，最终可能买回去的的是冷藏柜里的酸奶饮料。酸奶饮料可以作为饮料消暑解渴，但是它绝对不能代替牛奶和酸奶，这三种的营养成分是一点不一样的。
很多人把酸奶当做饮料喝，这也是不对的。酸奶不宜多喝，尤其是肠胃不好的人，冷藏柜里的酸奶喝太多会导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲，不过很多人就是通过这样达到饱腹感来进行减肥。
很多人都有这样一种感觉，冷藏柜里的酸奶比牛奶更有营养，但是从营养价值上来看，这两者的差异不是很大的。冷藏柜里的酸奶中含有活性乳酸菌，更有利于吸收，营养利用率比较高，其实两种的营养成分都比较多的。
很多食物之间是不能乱搭配食用的，冷藏柜里的酸奶中有大量的活性乳酸菌，能有效的调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘，便秘和体重的增加有一定的关联，所以很多人通过喝酸奶不吃食物来减肥，但是冷藏柜里的酸奶本身也是有一定的热量的，如果在一定的情况下多喝冷藏柜里的酸奶，同样也是会增加体重的。最好的方法就是选择低脂酸奶，低热量。
还有就是我们仿佛有一个“常识”，酸奶是不能加热的，加热会破坏乳酸菌，其实并不是如此，把冷藏柜里的酸奶加热到微温，是最好的温度，这样更有利于乳酸菌的活性，保健作用会更大。
很多时候，我们不能全凭感觉办事，要多依照科学办事。
{:soso_e134:}老兄，滴字咁细个，要稳放大镜来看了 真好，学点东西，你是好样的，多写写，我还会来的。
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