谨慎不要掉进喝冷藏柜酸奶的误区

茂名电白仔

谨慎不要掉进喝便利店冷柜酸奶的误区
    如今酸奶成为了人们十分喜爱的饮品，具有很高的营养价值，能够保证人体所需的一些维生素，对于胃肠道有很好的保护作用。但是如果人们如果不注意，就很容易陷入和冷藏柜酸奶的误区。
    在超市里购买酸奶时，消费者很容易将冷藏柜里的酸奶和酸奶饮料给弄混淆，本想买酸奶的，最终可能买回去的的是冷藏柜里的酸奶饮料。酸奶饮料可以作为饮料消暑解渴，但是它绝对不能代替牛奶和酸奶，这三种的营养成分是一点不一样的。
    很多人把酸奶当做饮料喝，这也是不对的。酸奶不宜多喝，尤其是肠胃不好的人，冷藏柜里的酸奶喝太多会导致胃酸过多，影响胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲，不过很多人就是通过这样达到饱腹感来进行减肥。
    很多人都有这样一种感觉，冷藏柜里的酸奶比牛奶更有营养，但是从营养价值上来看，这两者的差异不是很大的。冷藏柜里的酸奶中含有活性乳酸菌，更有利于吸收，营养利用率比较高，其实两种的营养成分都比较多的。
    很多食物之间是不能乱搭配食用的，冷藏柜里的酸奶中有大量的活性乳酸菌，能有效的调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘，便秘和体重的增加有一定的关联，所以很多人通过喝酸奶不吃食物来减肥，但是冷藏柜里的酸奶本身也是有一定的热量的，如果在一定的情况下多喝冷藏柜里的酸奶，同样也是会增加体重的。最好的方法就是选择低脂酸奶，低热量。
    还有就是我们仿佛有一个“常识”，酸奶是不能加热的，加热会破坏乳酸菌，其实并不是如此，把冷藏柜里的酸奶加热到微温，是最好的温度，这样更有利于乳酸菌的活性，保健作用会更大。
    很多时候，我们不能全凭感觉办事，要多依照科学办事。

莫问

{:soso_e134:}老兄，滴字咁细个，要稳放大镜来看了

明智选择

真好，学点东西，你是好样的，多写写，我还会来的。