身体究竟要不要维生素片
随着科学技术的发展，以及人们对健康的日益重视，越来越多的人开始自主服用综合维生素片，在此之中不乏大量身体本来就很健康的人群。对于他们来说吃这些维生素片到底好不好?
维生素片，顾名思义是维持人体正常生理功能的必需要素，它们是一类有机化合物，在人体内不能合成或合成的数量不能满足人体的需要，必须从食物中获得。如果维生素供给不足，就会出现缺乏症。可是不少人在服用维生素前没有好好考虑为什么要服用，服用多少合适以及究竟该不该服用
维生素片具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
缺乏该类维生素后易得病症：
干眼症、夜盲症、皮肤干燥、毛发枯黄等。
维生素A的每日推荐或适宜摄入量：
成年男性：1000RE（或5000IU)、成年女性：800RE（4000IU）
食物维生素A含量（IU/100g）：
猪肝：8700 鸡蛋黄：3500 鸡肝：50900 鸭蛋：1380 鸭肝：8900 鸡蛋：1440 鲜奶油：830
需要通过维生素片来补充维生素A的人群：
1.长期对着电视或着电脑
2.不吃动物内脏
剂量：短期内每天可补充维生素A片一片。
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