身体究竟要不要维生素片

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     随着科学技术的发展，以及人们对健康的日益重视，越来越多的人开始自主服用综合维生素片，在此之中不乏大量身体本来就很健康的人群。对于他们来说吃这些维生素片到底好不好?
　维生素片，顾名思义是维持人体正常生理功能的必需要素，它们是一类有机化合物，在人体内不能合成或合成的数量不能满足人体的需要，必须从食物中获得。如果维生素供给不足，就会出现缺乏症。可是不少人在服用维生素前没有好好考虑为什么要服用，服用多少合适以及究竟该不该服用
     维生素片具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
　　缺乏该类维生素后易得病症：
　　干眼症、夜盲症、皮肤干燥、毛发枯黄等。
　　维生素A的每日推荐或适宜摄入量：
　　成年男性：1000RE（或5000IU)、成年女性：800RE（4000IU）
　　食物维生素A含量（IU/100g）：
　　猪肝：8700　鸡蛋黄：3500　鸡肝：50900　鸭蛋：1380　鸭肝：8900　鸡蛋：1440　鲜奶油：830
　　需要通过维生素片来补充维生素A的人群：
　　1.长期对着电视或着电脑
　　2.不吃动物内脏
　　剂量：短期内每天可补充维生素A片一片。