菇凉，炎炎夏日吃什么水果最减肥呢~
1.苹果建议减肥者可以一天中选择晚餐只吃苹果一到二颗。或是宵夜时选择苹果果腹，才是健康又持久的享瘦法！2.番茄番茄热量很低，可在餐前食用一颗大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间如果肚子饿时，也可以番茄为点心。
3.葡萄减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象。此时，可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。
4.樱桃樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果。建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。
5.番石榴番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
6.草莓草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。
7.奇异果奇异果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，使排便通畅。亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
8.柠檬减肥期间水分的摄取是很重要的。对于不喜欢喝没有味道白开水的人，可以在水中加上柠檬片，但是不宜加糖。
9.凤梨凤梨能分解蛋白质，帮助消化，很适合与肉类搭配。可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。
10.香蕉
想要瘦身又没时间准备早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁。不但可使排便顺畅，也可提供上午活动的能量。
11.西瓜夏天当然少不了西瓜啦！西瓜果肉富含汁液，能迅速产生饱足感外。亦能补充人体流失的水份，有利身体新陈代谢，帮助体内废物排出。
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