清晨一杯清宿便！五时段喝蜂蜜效果翻倍

气态硬盘 · 发表于 2014-6-8 10:13

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喝蜂蜜的最佳时间　　
1、清晨一杯蜂蜜水清理肠胃
　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
2、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
　　蜂蜜对胃酸的分泌有着重要的影响，因为在胃酸分泌过多或是过少的时候，蜂蜜可以起到调节的作用，使胃酸分泌活动趋于正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
　　做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。
　　3、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
　　4、午后一杯蜂蜜水补充能量
　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
　　5、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

挖个坑，埋了 · 发表于 2014-6-8 10:15

我是个凑数的。。。

稻草人 · 发表于 2014-6-8 10:16

我抢、我抢、我抢沙发~

唱过阡陌 · 发表于 2014-6-8 10:17

相当不错，感谢无私分享精神！

请你对我说爱我 · 发表于 2014-6-8 10:18

过来看看的

我很乖我没闹 · 发表于 2014-6-8 10:19

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

我一巴掌拍死你 · 发表于 2014-6-8 11:18

以偏概全！都不吃饿死算了！

来治猩猩的我 · 发表于 2014-6-8 11:31

专业插楼党 · 发表于 2014-6-8 11:32

说的好像有点道理哦~！！

足球扣篮 · 发表于 2014-6-8 11:38

不会吧，适量是最好的哦

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