春季减肥食谱 吃出健康好身材--转

毅意

　　春节过后，减肥的热潮又开始刮起来了，美眉们都想要在夏天来临之前把身上的赘肉都减掉，好看自己穿起短袖来更好看一些。那么，就趁着春天的好天气一起来减肥大作战吧。春季减肥不一定要节食不一定要运动，只要吃对美食，只要有春季减肥食谱，你也能轻松的拥有好身材。

　　一、春季减肥吃葡萄柚。

　　酸味一点的食物可以帮助消耗，那么葡萄柚就是很好的选择。葡萄柚的酸性物质可以帮助增加消化液，然后促进消化，有助排解油腻帮助瘦身。此外，葡萄柚维生素含量高，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，重点是它的含糖量还很少，减肥时吃它是最适合不过了。

　　二、春季减肥吃香蕉。

　　水果届除了葡萄柚以外，还有香蕉也是减肥的好帮手。香蕉富含维生素A、钾和纤维等，能有很棒的整肠、利尿软便功能，对经常便秘有小肚子的美眉来说，是最合适不过的水果了。而且，香蕉的饱足感强，热量又很低，所以多吃也不用怕胖。

　　三、春季减肥吃洋葱。

　　除了水果外，蔬菜也能帮助你瘦下来，在用餐的时候多摄取了脂肪，那就吃一点洋葱来平衡一下吧。洋葱所含有的丰富槲皮素会在消化器官与脂肪结合，能抑制对脂肪的吸收，并将脂肪排出。而且，洋葱特有的香味和辛辣，能促进消化液分泌，也能有助瘦身。

　　四、春季减肥吃番茄。

　　除了洋葱，番茄也是很好的减肥蔬菜。番茄含有的番茄红素、食物纤维以及果胶成分都能有效的降低热量摄取，并且促进肠胃的蠕动，帮助排便瘦身。另外，番茄独特的酸味还可以刺激胃液分泌，并且提升食物的口感，让你既享受到了美食又能拥有好身材。

　　五、春季减肥喝药茶。

　　除了吃的以外，喝的也需要很注意。比如高热量的汽水可乐等都不要再喝了，多喝一喝有助减肥的中药茶更靠谱。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，是陶宝热消的经典中药减肥茶，能有效的促进新陈代谢，加速燃脂速度，减肥的时候也可以多喝。

　　要减肥要瘦身，就多吃这个春季减肥食谱里面的食物，一定能帮助你轻松的瘦下来，在夏天的时候恢复靓到爆的好身材。但是要注意，每天的热量摄取不能超过热量消耗，否则要瘦真的很难。

小地

一邊大叫減肥的我，今日煮左雜糧粥，白切雞，青菜。。。標準噶一邊叫減肥一邊增肥

宁兰

跟我一样，一边大吃，一边叫减肥

毅意

贪吃又怕肥