简单易做，滋补暖身粥！味道好！效果好！

留住岁月

简单易做，滋补暖身粥！味道好！效果好！南瓜粥
功效：补中益气，利尿。
原料：小米100g，南瓜300g
做法：
1）南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；
2）准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；
3）煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行，我是想追求“南瓜溶于无形”的感觉）；
4）30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

从此不再等你

有道理。。。

留住岁月

雪梨百合粥

功效：润肺止咳，清心安神。
原料：糯米50克，雪梨1个，干百合1小把，冰糖1块
做法：

1. 糯米淘洗干净，百合洗净，备用。

2. 梨洗净，切成小丁。

3. 锅中加适量水，放入梨和百合，盖盖儿开始煮。

4. 水煮开后把糯米倒进去。

5. 用勺子搅拌一下，防止糯米粘锅；煮开后，用小火煮15分钟。

6. 把冰糖放进去，再煮5分钟即可（如不喜欢太甜的味道或者家里有糖尿病人的，可以不放冰糖的，雪梨也有淡淡的甜味）

留住岁月

地瓜大米粥
功效：暖身健脾，益气通便。
原料：红薯1个，大米150克
做法：
1. 将大米淘洗干净，放在锅内，加入适量的清水，放炉上开大火煮。
2. 红薯削掉皮，清洗干净，切成小块。
3.把切好的红薯放到煮开的大米中用勺子搅拌。
4、锅盖半掩着，小火继续熬半小时左右。即可~

稻草人

支持一下:lol

海是天空的泪

学习了，谢谢分享、、、