月经不调吃什么调理

仁爱梅医生

　　食疗是中国人最喜欢的一种调理身体方法，对于年轻一代更是不喜欢看医生，希望大大小小的病痛都能通过饮食来调理。那么，月经不调吃什么调理呢?
　　月经不调是女性生活中常见的一种妇科疾病，常见的表现形式有经期提前、延迟，经期延长 ，月经来潮不定时 ，腹痛及全身症状等。女性有月经不调的注意一下自己的饮食习惯，对调理还是有一定帮助的：
　　一、忌食生冷寒性的食物
　　生冷寒性的食物，是最容易影响月经的，容易导致血液流通不畅，还会损人体的阳气，易痛经、闭经等月经不调问题。无论是平时还是月经期都不宜吃生冷寒性的食物，吃温热的食物比较好。
　　二、忌食辛辣的食物
　　特别是月经期间，要禁止进食辛辣、刺激性的食物，否则容易导致盆腔内血管收缩，造成月经量突然减少或突然停止。在月经期间最好是吃清淡、易消化的食物。
　　三、避免食用过量甜食
　　很多女性日常生活中都爱吃甜食，但摄入的糖分过多，易导致血糖不稳定，出现头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等症状，会加重经期的不适感。
　　四、可多吃蛋白质含量多的食物
　　月经期会使女性失血，造成血红蛋白的流失，在月经期和平时的饮食中适当的补充蛋白质食物，如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆等，都能给身体补充流失的养分。
　　五、多食高纤维食物
　　多吃新鲜蔬菜水果、燕麦、糙米等能促进体内雌激素的分泌，能达到改善月经不调的目的，并且稳定月经期的情绪。
　　月经不调情况严重的女性建议还是要到医院诊治一下，经常月经不调可能是预示着有妇科疾病，如果没做到对症治疗的话，即使日常生活中怎么注意自己的饮食都是无法达到调理的目的。