女性经期护理应该怎样做

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　　月经是女性朋友的正常生理现象，并且月经每个月都会定时的到来，因此在月经来临的时候，女性朋友必须做好护理措施，否则非常容易导致月经不调和痛经的情况出现，继而就会对女性朋友的身体健康造成很大的影响，那么女性经期护理应该这样做呢?
　　女性经期的护理措施应该做到以下几点：
　　1、切勿情绪激动：女性在月经到来的时候，不要情绪过于激动，应该保持心情愉快，以及保持稳定的情绪，因为情绪过于激动，容易导致气滞，继而就容易导致月经不调、痛经，不利于女性的内分泌调节。
　　2、注意营养补充：由于女性在月经来潮的时候会损伤一定的血量，所以在饮食方面，应该增加营养补充，多吃一些富含营养的食物，多摄取一些维生素，在经期的时候避免吃生冷的食物或者饮用冰冻的饮料，以免引起闭经，而辛辣刺激的食物也应该避免使用否则会导致女性经期延长，月经量过多。
　　3、避免饮用浓茶：在月经来到的时候，女性应该多喝白开水，但是要避免饮用浓茶，因为浓茶里面含有咖啡因较高，对女性的神经和心血管都会造成很大的刺激，从而导致痛经和经期延长，或者经血过多，而且茶叶中的沉淀物在肠道中与食物混合，就会发生城店，影响吸收。
　　4、切勿过于劳累：女性在月经来潮的时候需要注意合理的安排作息时间，避免过于剧烈的运动和体力劳动，做到劳逸结合，在月经期间过于劳动，会导致经期延长或者月经过多，如果过度的安逸，那么气血流畅不通，容易导致痛经。
　　建议女性朋友在月经来潮的时候注意保暖，避免着凉，不要受寒，以免引起月经不调，经期的保养直接关系着女性的身体健康问题。