高考将至家长别紧张莫患“考前强迫症”

黑丫

　　“一想到孩子还有十多天就上‘战场’了，我这觉都睡不好，总想着该为孩子再做点儿什么。”孩子今年上高三的家长金女士，真是比孩子还急。
　　紧锣密鼓地筹备，充满火药味的高考就要如约而至。在离高考还剩最后的十几天，记者却发现咱们的家长甚至比孩子还焦虑，家长的过分呵护、关爱和焦虑，不仅不能给孩子带去舒心的复习状态，反而让孩子更加烦躁、有压力。
　　在最后冲刺阶段，家长如何调整自己的心态，让孩子在不反感的情况下，得到更好的照顾和支持呢？
　　面对高考 家长也紧张
　　记者针对43名高三考生家长进行调查，80%以上的家长都表示，这段时间会不由自主地多关心孩子的心情、学习状态和饮食情况，可结果不尽如人意。
　　不少家庭为了子女高考，整个生活习惯都改变了不少，父母的过度关心会无形增加孩子的压力。
　　“我姑娘原本是个懂事、听话的孩子，最近却总和我们对着干，我多说一句话她都嫌我烦。孩子她爸爸原本晚上应酬很多，最近为了陪她把应酬都推掉了，可女儿却大吵大闹说不适应这样的家，真是不知道该怎么办才好。”调查过程中，家长刘女士说。
　　大多数家长都跟刘女士一样，在紧张孩子的同时，也将这种焦虑的心情“强迫”给了孩子。心理专家表示，家长们在孩子最后冲刺阶段的改变，并不是为孩子营造了宽松、温馨的家庭环境，而是人为地增加了孩子的心理负担，这些“改变”其实都是家长的一种自身焦虑的表现。
　　家长朱先生表示，随着孩子高考的临近，明显能感到自己也开始紧张起来，担心孩子会高考失利。但为了照顾孩子的情绪，他并没有表现出来，也不主动询问孩子的模拟考和复习情况，还如往常一样陪孩子做运动。
　　班主任支招 家长要牢记
　　两位多年担当班主任的老师，分别从日常生活和报考方面，给即将进行高考的考生家长支招。
　　支招1：把“快去学习”换成“早点休息”
　　“高考最后冲刺阶段，家长应该降低期望值，多鼓励孩子。”沈阳市第二中学语文学科高级教师李兴波提到，稳定孩子的情绪非常重要，一定要给他们留出自己的空间，充分信任孩子的能力。
　　一些家长由于自己紧张、焦虑，会不停地提醒孩子学习，让孩子超水平发挥，这些做法不仅不正确，而且会让孩子反感。把让孩子学习的话挂在嘴边，不如尽可能地让孩子早一点休息，多一些室外运动，确保充沛的体力和最佳的精神状态。
　　支招2：关注报考院校 做好“后勤”工作
　　“在高考的最后时期，家长的首要任务是研究如何填报志愿，这样既可以分散对孩子的过分关注，还有充裕的时间选择报考学校。”沈阳市第56中学数学学科老师高文珍说。并不是说分数高就一定会考上理想的院校，在此时，家长应该开始为孩子关注报考学校的政策信息，以及了解填报志愿的诸多技巧。
　　高文珍提醒家长们，院校地域的选择、学校的知名度、专业是否热门等等，这些都是家长需要做的功课。
　　另外，适逢初夏，天气逐渐炎热，三餐饮食同样至关重要。家长如果想要“唠叨”孩子时，可以把这个精神头儿放在做好“后勤”工作上，保证孩子的营养均衡，这才是最重要的。
　　“过来人”经验 帮孩子轻装上阵
　　“冲刺的最后十几天，家长要做的是适时把握住孩子的想法，帮助孩子放下压力，轻装上阵。”国家二级心理咨询师王建蓉指出。
　　经验1：关心要放在“幕后”
　　张先生的儿子去年参加了高考，成绩十分喜人。谈起儿子备考那段日子，张先生表示，一开始和所有的家长一样，天天看着孩子的学习、考试情况。在临高考不到两周的时候，张先生开始对儿子的学习放松起来。
　　“上考场，孩子是主力军，我们家长只是幕后的参谋，所以太多的干扰会影响到孩子的发挥。”张先生建议其他高三考生家长，不要过多人为地干预孩子最后的冲刺，只要按部就班地照顾好孩子的饮食起居就好了。
　　经验2：考前做孩子的“心理咨询师”
　　每个高三考生都会担心自己会不会发挥失常？如果考不上名牌大学怎么办？
　　“家长在这个阶段可以扮演一下孩子的‘心灵导师’，了解孩子真实的想法。”王建蓉指出，家长可以帮助孩子正确评价自己，告诉孩子即使发挥失常也是难免的，只要尽力就好。
　　另外，不要给孩子定下某所大学的目标，要减轻他的心理负担。家长可以告诉孩子，无论考得如何，在大学毕业后都是要凭自己的实力来走接下来的路。(记者：韩琳 曹思洋)