《教育面对面》：高考心理状态调节

这个夏天有点冷

主  题：《教育面对面[微博]》——我是高考[微博]生

时  间： 2013年03月10日

   

    主持人：收音机前的各位听众朋友大家好，这里是《教育面对面》，没错，您收听到的正是《教育面对面》，我是今天的节目主持人宋扬。我们又见面了，今天我们的节目给您说一说高考马上就要到了，那么我作为一个高考生，曾经的高考生，又到这会儿了，心里边应该如何来调解？怎样缓解？让自己不害怕，同时能够发挥出好的成绩，那么这段时间应该怎样复习？从考生的角度，今天我们一起来聊一聊，那今天来到我们直播间的有三位嘉宾，为大家伙介绍一下，一位是高考辅导专家，京华学校的副校长宋小磊宋校长，宋校长您好。

    宋小磊：你好。

    主持人：还有两位是往届的高考生，一位是中国人民大学[微博]的卢山，卢山你好。

    卢山：听众朋友大家好。

    主持人：还有一位是中国政法大学[微博]的王晨伊，王晨伊你好。

    王晨伊：大家好。

    主持人：今天三位来到我们《教育面对面》，为咱们的考生朋友提供帮助。联系方式，同样是发送手机短信到10628821073，也可以拨打我们直播间的两部电话，65150822、65150833，同时今天节目也在我们的北京广播网上进行视频直播，您也可以通过我们的视频观看节目。那我们的《教育面对面》会分为三个阶段，今年3月份是由我们的高考的专家，以及各个学校的，咱们的负责人为考生进行复习规划，心理调解，高招的政策解析、高职自主招生咨询这样的直播，那么在4月份第二个阶段，会邀请全市统一招生的本科高校，以及部分在京招生的外地高校，包括港澳台的高校，总计能有八十多所进行空中的直播咨询，第一时间发布并解读2013年招生录取的政策，那么第三个阶段是6月24号到7月7号，我们会安排北京专科招生学校来到直播间进行直播咨询。好，利用这个时间您就可以发送短信到我们的短信平台上来了，10628821073，节目一开始，首先带来今天的《每日教育播报》。

   

    《每日教育播报》

    好的，来关注本时段的教育播报。今天《每日教育播报》您会收听到的主要内容有：

    28所在京高校今年招收高水平运动员。

    本市中招体检下周进行。

    明年本市将新建中小学两百所。

    好的，来看详细内容：

    首先来关注一下正在举行的全国两会上有关于教育方面的信息，全国人大代表、中科院院士，中山大学[微博]校长许宁生昨天表示，不管素质教育还是高等教育，大家对教育的投入达到GDP4%的讨论，应该更多关注如何把这些钱用好，怎样才能把教育市场抓上去？而不应该再炒如何投入规模，是否增大这样的问题。

    全国政协委员，复旦大学[微博]教授葛健熊昨天向媒体通报了，去年研究生泄题事件的最终处理结果，他说教育部的原部长已经是履行了去年提出的几点承诺，从政协的工作程序上来说，委员们还是比较满意的。

    来看从教育考试院了解到的消息，今年全国共有272所高校具有招收高水平运动员的资格，其中在北京的高校有28所，28所高校之中既有北大清华[微博]这样的学校，也有首师大、北工大[微博]这样的市属学校。招收高水平运动员的项目都有哪些呢？田径、篮球、排球、足球，不同院校招生的项目也有所不同。

    考生报考高水平运动员，除了参加学校的体育测试之外，还要参加北京市高水平的统一测试，根据教育部的相关规定，少数体育专项测试成绩特别突出的，而且高考成绩达到生源所在地本科第二批次录取控制分数线65%的考生，可由招生院校提出申请之后录取，另外获得国家一级运动员，运动健将，国际健将，以及武术、武英级称号之一，但凡有一个就行，可以申请参加招生院校组织的文化课的单独考试。

    这是一招艰步步艰，体育好也可以，也是人才。

    教育部通知要求，2013年博士学位研究生招收工作要在充分尊重院系和导师意见的同时，加强对学术权利的监督和制约，有效预防和严肃处置，命题呀，阅卷呀，复试和录取，这样环节之中学术权利滥用的现象，那今年直接攻读博士学位的研究生依然必须是从取得学士型推荐免试生资格的优秀应届本科毕业生之中来选出。

    来看看体检，北京市中招体检到3月15号到4月3号举行，全市符合中考[微博]报名，报名条件应届初三生，以及往届生都要参加体检，没有参加体检的考生不能被学校录取，考生可以根据学校的安排，在指定的时间内到区县中小学卫生保健所进行体检，体检前考生要仔细留意有关的注意事项。

    为了满足本市持续增长的入学需求，市教委近日表示，今年将继续实施北京市中小学建设三年行动计划，开工建设三十个项目，支持23所小区配套学校的二次改造，明年本市会完成新建中小学两百所，增加16万个学位的目标。

    好了，以上就是今天的《每日教育播报》，编辑圆圆，主持宋扬感谢您的收听。接下来共同进入到《教育面对面》2013北京高招咨询，高考辅导专家，京华学校副校长宋小磊和往届优秀的高考生代表做客直播间，与考生分享高考经验，现在您可以发送短信到10628821073，也可以拨打我们的两部电话，65150822、65150833。

   

    主持人：好的，欢迎各位继续收听今天的节目，我是主持人宋扬。今天三位嘉宾，高考辅导专家，京华学校副校长宋小磊宋校长，宋校长您好。

    宋小磊：您好，听众朋友好。

    主持人：往届考生卢山和王晨伊，两位好。这个高考就要来了，高考就要来了，说这个2013年北京高考报名人数超过七万两千人，虽然说这是北京高考报名人数连续第五年下降，但是这七万多人也牵动着七万多个家庭的心，一家三口人的话，三七二十一，二十一万，我数学还不怎么样。这个家庭之中只要有一名高考生，整个家庭都围绕着他打转，那么这个高考生这段时间压力很大，怎么调解？今天就要看看宋校长和两位考生给大家带来这些经验和方式方法，大家伙可以把您的问题，想交流的发送到10628821073。我刚才下面还跟卢山还有王晨伊交流，就是说我现在高考过去那么多年了，十多年了，我还有时候会梦中惊醒，梦到当年高考时候的样子，真的不夸张，那卢山跟王晨伊高考因为过去三年了，大三，现在还会想到当时的情景吗？

    王晨伊：肯定会呀，因为毕竟高考是人生非常重要的一件事情，虽然已经经过三年了，但是现在有的时候真的会在梦中惊醒，然后会梦见自己在疯狂地做文综卷子。

    主持人：做卷子是吧？

    王晨伊：对。

    主持人：我也梦到自己做卷子，然后做不完的卷子，然后考试成绩还不行，我梦里就在想这可怎么办呀，我的人生这样就完了，就完了，但是第二天早上一醒，已经过去了，太好了。那谁呢？卢山呢？

    卢山：对，我跟你有相同的感受，我也是每次就是梦里然后恨不得手心都会出汗，就是说这个，因为我当时高考的时候，最后比我的录取线只高了5分，然后当时我记得很清楚，理宗卷子一个选择题它是六分，我就在想说，我这个理宗，我当时要是就是说哪怕错一个题，我可能就来不了这个学校了，但是我一惊醒一看，我还躺在学校宿舍里，所以我觉得还挺欣慰的。

    主持人：是吧，咱们三个有同样的感受，宋校长，我们三个这样的感受是什么原因造成的？

    宋小磊：正常的原因。

    主持人：很正常是吧？

    宋小磊：对，正常的心理反映。因为高考是一个让人难忘的一种经历，一种非常难忘的经历，越到考试跟前的话，这种紧张和焦虑越反应强烈，所以这种经历难以磨灭。

    主持人：真是，真是难以磨灭。到了这会儿，这个学生就会心理波动非常大，那么这种波动大会给学生带来什么样的影响，宋校长，从您的经验您给说一说。

    宋小磊：这种波动大其实它是因为学生遇到很多事情，遇到很多事情，比如说现在体检，这是一件事，3月份的高考体检，然后4月份的一模，5月份的二模和志愿填报，这还都是大的事情，还有很多小的事情，那么都会出现这种对孩子心理冲击和影响，但是核心来说还是自己对未来，高考成绩的不确定，这种因素会带来这种比较多的影响。

    主持人：看不到未来的是什么样子，有时候每天做卷子，听旁边人都在说，有时候心里会很迷茫。卢山跟王晨伊回想当时高三的情形是这样的心理状态吗？是很迷茫，还是我的目标很明确？

    卢山：我当时的情况就是，之前大概1月份的时候有一个自主招生考试，然后我参加的是当年有一个叫做清华大学[微博]那个五校联考，但是就是很遗憾，我当时的成绩不是很理想，然后五校联考也没有，就是过第一轮的初试，当时的话心态会有很大的一个，就是起伏。

    主持人：落差？

    卢山：对对对，因为当时心想就是，这个五校联考，每个学校派出都是比较出色的同学参加，然后我在这些出色同学里，原来其实还是很平庸的，然后当时的话就会，就会对自己的这个期望值有很大的降低，当时会，就是感觉不会很好。

    主持人：那影响到你，这种心理状态影响到你平时的生活和学习了吗？那段时间。

    卢山：应该说当时的话就是，包括班主任、老师，还有家长[微博]，就是各方面都会跟我去讲，就是这个事情其实无所谓，当然自主招生可能只是一个手段。

    主持人：让你宽心。

    卢山：对，毕竟最后靠的还是高考那一项，所以也在及时调整。

    主持人：有那么一下子打击，但是很快又调整过来呢。那王晨伊呢？

    王晨伊：我其实和卢山很像，也经历过一个小挫折，但是我的这个挫折并不是体现在学习成绩上，而是说因为我一直从小在学习声乐，然后是声乐特长生，声乐学了十年，然后一直到高三也一直坚持学习这个特长，但是在参加过北京市的比赛之后呢，然后取得了第三名的成绩，然后按照以前的这个政策的话，应该是有30分的加分，然后我也一直抱着这样的心态去准备我的高考，去制定我的目标学校，但是没有想到的是，偏偏在我那一年这个政策取消了。

    主持人：三十分没了？

    王晨伊：对，一下三十分就没了，那种感觉就一下真的，很有落差感，然后那我面临的问题就是可能要重新定位自己的目标了，所以说那一段也真的是心里上非常地难受，但是还好，就是有父母一直陪伴着我，然够包括班主任也及时注意到我这种状况，因为就是这个体现在我一模二模成绩逐步下降，然后一直在找我谈话，最后还算比较好。

    主持人：所以王晨伊和卢山都遇到了自己的问题，来看短信平台这里有2961说请问一下几位，怎么样让自己在考试之前让自己踏实下来？这种心理变化都是正常的，那么宋校长您给说一说有这样的心理波动，怎么样解决是一个正确的方式方法？

    宋小磊：这种心理波动在这个时期应该说很正常的一件事情，刚才说了，找同学谈到了这个问题，遇到事情很多，那么遇到事情了就会有问题，有困难，这种情况下，带给考生的波动正确理解。这种情况下怎么解决这个问题？我的观点不是说从我们日常的经验，教学经验来看的话，学生考试一定要坦诚，坦诚。

    主持人：坦诚？

    宋小磊：对，坦诚对待谁？坦诚对待自己，和老师，和家长去沟通和交流，因为学生他自己觉得这个坎迈不过去，但是在我们家长和老师来看，可能人生经验来看，能够给他出些好的主意和点子，你主动坦诚把这些问题交流出来，让老师，让家长共同帮你想办法出主意，是能够解决这个问题的，都能够解决这个问题的，我是这样来思考的。

    主持人：坦诚相待，就是自己是什么样的水平，应该首先自己认识到，不要刻意去追求自己摸不到的地方，然后再跟同事，什么同事，同学、老师、家长一起来交流怎么样提高自己的成绩，让自己的心态踏实下来。

    宋小磊：我觉得是这样的，刚才提到的问题是学习上遇到的问题，其实学习上的问题应该说有一个清晰的定位，我原来有一个学生，这个学生一模考完试以后，他的成绩起伏比较大，就是觉得自己没戏了高考，拿着卷子找我说完了，这高考怎么办？当时我是这么处理这个问题的，我说你把卷子拿过来，当时我教物理的嘛，我说你看看你的卷子，什么原因丢的分，我给他分析完以后，实际上他的丢份应该有60%到70%是因为失误，审卷的计算失误，思考失误这类问题造成的，但是我给他说你80%的原因是由于你的粗心丢的分，你的知识还是会的，题目还是会做的，你只要在以后的训练当中，刻意去校正你的这种错误，在高考当中去有意识避免这种错误，细心一点，能够超水平发挥，达到你理想的成绩，我说你回去一定要思考思考我说的话。这孩子听话，回去以后觉得是这么回事，我粗心丢的分，结果这种强烈的心理暗示，让这个孩子最后阶段有信心，很足，那么这样的话，这种心理暗示的这种自信心的树立非常有帮助，最后高考应该能够起到一个事半功倍的效果。

    主持人：是，宋老师说的还是一个，就是说到底了，还是心理方面，就是你心里方面，刚才包括您说的那个粗心，大意，你说孩子们，考生们不知道这个重要吗？他一定知道这个重要，他怎么还会粗心呢？心理状况，就跟李娜打比赛似的，打网球，越输越输，还老叫，还跟她老公叫，越吵吵越打不好球，你说她不知道这重要吗？知道，是她粗心了吗？心态没调整平和。

    宋小磊：对，应该有这样一种因素，很重要的原因在里面。

    主持人：卢山、王晨伊，从你们三年前的经验来说一说，你俩觉得高考这心态，学生来讲该怎么怎么调整呢？

    卢山：我觉得吧，就是像刚才校长说的这种，就是粗心或者马虎出现的，考试中出现这种错误，其实这个是很难免的，就是这个概率的话，说是肯定会存在的，它不是一个不可能实现，你要把它变成一个小概率的事件，就是从数学上，咱们也会这么讲，它就是说咱们每个同学会参加四门大的考试，那每一个考试，就是四门考试加起来，你这个，因为粗心扣的分的总和，应该给它控制在一个你可以接受的范围之内，如果是这样的话，我觉得那其实就是比如说你的语文这块稍微多一点，那你只要从其他几个科给抠回来，把这个分数抠回来，就是总量控制住，我觉得就挺好的。

    主持人：还是可以允许一定的失误。王晨伊呢？

    王晨伊：我觉得面对这种心态的话，主要还是要以一个平常心去对待，就像您刚才举的例子，说这个李娜比赛，她会焦躁，其实我们考生也都一样，那像说碰到自己不会的题也焦躁，会的题做不对也焦躁，这会儿怎么办？我认为就应该，首先就是说把自己的情况多和家长和老师沟通，然后取得一些有用的建议，其次就是说，一定要不断给自己就是平和自己的心态，告诉自己说高考的话呢，它非常地重要，但是也不能让这种重要性给自己变成一种特别大的压力。

    主持人：关键就怕想不明白，是吧宋校长？

    宋小磊：对。

    主持人：学生在那会儿是迷茫的。

    宋小磊：其实刚才说的只是一个具体的案例，但主要还是解决心理问题，心理调节问题，这是学习上遇到的问题，其实非学习类的问题影响更大。

    主持人：比如说呢？

    宋小磊：你比如说，应该说是去年的这个时候，我有一个学生，是个女孩子，这个时候她的一个同学，男同学，原来的男同学，已经上大学了，追她，这个女孩子就觉得。

    主持人：男女生的关系？

    宋小磊：对对对，她就觉得，这个孩子成绩挺好的，女孩子，高分生属于，然后她就很痛苦，结果我发现这个问题以后，是我主动找她的实际上是，我说你相信我吗？她说相信，我说那么我说你给我聊一聊你的问题，她说我要现在一口回绝这个男孩子，这个男孩会跳楼，我一听就乐了，我说你要相信我，我给你出个主意行吗？我说你今天晚上告诉他，我高考完了再说，从此以后咱们不再联系，断了这个关系，她说行，我试试，和这个女孩谈完以后就和父母取得联系，取得父母支持和理解，三天以后她父母领着学生来找我，表示感谢，男孩子没跳楼，然后保证以后不打扰她，高考之后再说。所以这个问题就属于是，为什么我说坦诚呢，就是你有问题没关系，一定主动说出来，就是她遇到的问题很多很多，不单单是学习的。

    主持人：场外因素，场外因素。

    宋小磊：对对对，所以这种东西还是交流和沟通。

    主持人：您说这个还真是特别的重要，那两位同学，卢山、王晨伊从你们同学之间来看，这种场外的影响是不是也特别多呢？

    王晨伊：从我的经验来看的话，我倒没有觉得就是男女关系这种我没有觉得特别多，但是就是可能会被，就是说比如说报什么专业，然后选什么学校，就还是这种和学习有关的，但也并不是说和题那么相关，那这些因素，或者说有的学校今天有一个自主招生，心里边惦记了，明天那个学校来招了，又惦记了，有这种情况。

    主持人：跟大学生找工作似的，今儿来了一个企业，明儿来了一个企业，不知道选哪个了。

    宋小磊：她这个就刚才，我接着她这个话说，其实的确是这样的，你到5月份志愿填报的时候，考生那种意愿和家长的意愿不一致。

    主持人：是。

    宋小磊：这种情况之下，父母的想法和孩子完全不一样，就会打乱他们的，我想报这个，家长不同意，闹别扭，这种情况。

    主持人：那您说应该以谁的为主？

    宋小磊：这种情况之下，我觉得应该还是以孩子的意愿为主，但是父母，这个问题不应该放到5月份解决的，实际这个问题是早就解决的问题，因为你的孩子，你带他这么长时间，你对他的了解认识他适合什么，应该早就达成一个一致，只不过将来谁放第一志愿的问题，专业上选谁，学校大致上应该差不多，平衡掉，但是很难免还会有冲突，但这个冲突我认为家长应该理性对待。

    主持人：还是要提前发现。

    宋小磊：提前发现，提前解决，不要把这个成为影响孩子复习过程当中的一个因素。

    主持人：卢山我看你要发现。

    卢山：对，我觉得这块我特别就是想谈两点，因为我现在是一个大三的学生，然后我的这个，我现在是一个，是一个就是辅修，我的本专业是农业经济专业，然后现在辅修了一个数学的第二学位，所以我就觉得在当时选专业这件事情上，可能自己处理还是不够，不够慎重，虽然说其实当时跟，倒是不存在像宋校长说的跟家长产生矛盾，因为我跟家长就是对于专业的选择还是比较认同的，根据那个考试大本上网年每一个专业的分数，按它的高低要有一些级差还是叫什么，就是选定自己的专业。但是进入学校以后，可能会发现跟你想象的这个专业不一样，就是不像它那个专业名称描述的那么美，所以我说。

    主持人：你说他叫王帅，他真长得帅啊，不一定。

    卢山：所以我就是建议各位高三的同学，因为其实现在的时间可能已经非常紧凑了，但是我还是建议大家能抽出一定的时间来关注一下，自己想学的这个专业到底讲的是什么内容，看一看它的教学大[微博]纲，看一看它本科四年要学什么课程，具体你甚至可以去网上看国外的公开课，因为现在网络的资源非常丰富，所以他可以去网上看一看，到底我未来这个专业做什么。

    主持人：所以这个卢山说的宋校长您说是不是这方面影响真是？

    宋小磊：对，我非常同意他的观点，因为孩子他对这个社会了解的，多跟父母和老师咨询，或者征求他们的意见，尊重他们的意见还是很稳妥一点。

    主持人：所以说之前这些事都是影响高考最后的成绩的各个因素，越早把它摆平越好，而不要都留在最后，那一下会很忙，心态也会很乱。

    宋小磊：是这样。

    主持人：好，到这儿我们要稍事休息一下，接下来是广告时间，广告之后宋校长、卢山和王晨伊会接着跟大家一起来聊，我是高考生，高考生这会儿应该怎么做？来回答两个问题吧，这个宋校长是不是可以说一说，6211就是排名多少可以报清华？

    宋小磊：这个看你哪个区的。

    主持人：他没说。

    宋小磊：如果是海淀区的话，应该理科生在前150名没有什么问题，在西城的话前100名应该没有什么问题。

    主持人：1211他又问了一个问题，他说高考分的学生从一模到高考，宋校长估计还有多大的提分空间呢？

    宋小磊：我觉得这个问题，其实因人而宜的，但是我的观点是一模之后大有可为。

    主持人：大有可为？

    宋小磊：对，就是你拿到一模试卷以后，你一定要去认真分析你的试卷，每一个学科，每道题，每个知识点，你看看你的问题在哪儿，有的题目是否就是说，低档题是否都答对了，中档题是不是不丢分，这种难题你是不是能够拿到一定分数，你去做这样一个基本评价去，分析到这种程度的话，你大致能够分析出来，我从一模到高考还有多少的提升空间。

    主持人：好，好的，谢谢宋校长这两个短信的回答，大家伙现在依然可以发送短信到10628821073，我们稍事休息，听一下广告，广告之后咱们继续来说。

   

    （广告）

   

    主持人：好的，欢迎各位继续收听今天的《教育面对面》，我是今天的节目主持人宋扬。三位嘉宾，高考辅导专家，京华学校的副校长宋小磊宋校长，宋校长您好。

    宋小磊：您好。

    主持人：还有两位往届高考生，来自中国人民大学的卢山和中国政法大学的王晨伊，两位好。

    卢山：大家好。

    王晨伊：大家好。

    主持人：发送短信是到10628821073，也可以登录我们的北京广播网，收看我们的视频直播，您可以发送问题，高考生这会儿该怎么调解，从考生的角度来出发。上半段宋校长，还有两位咱们说了是考生的心理波动应该怎么解决，很重要的一条，宋校长提出要把所有的事情，最后能提前解决先提前解决，排除场外的干扰，然后一心学习。

    宋小磊：对，多和自己的老师、父母去沟通和交流。

    主持人：对，关键昨天我们那个节目也是有很多孩子家长发短信，就是说孩子不交流，家长想问，怎么样了？说我忙着呢，没空理你。

    宋小磊：所以今天这个节目对考生而言，从他的角度来考虑，你不要把自己封闭起来，你要为了你自己，你要去主动和老师和同学交流去，如果让老师和家长发现你的问题的时候，已经比较晚了。

    主持人：会不会存在这样的现象，就是说跟老师交流，老师事太多，你去问老师抹不开面子，跟家长交流吧，觉得家长烦，要把这事讲清楚，要讲一个多小时，两位当时有这个困扰吗？

    卢山：我当时印象还挺深的，当时每天回家大概是，晚上吃饭大概是六点半钟吃饭，我妈把饭做好了吃饭，这是我每天跟我妈交流的一个唯一的时间段，就是吃饭的时间，然后那边电视里播着新闻，吃饭我会跟我妈妈叨叨几句说，今天这个考试我考的比谁谁高，但是没有这几个人高。然后我爸这时候还没下班，我爸下班路上，等我吃完七点钟了，我爸回来了，我爸说你今天都干吗了，考怎么样？这时候我就什么都不想说了。

    主持人：我说一遍了，问我妈吧。

    卢山：对，问我妈吧，对，然后基本上就是我妈负责转述，然后我去屋里写作业，我觉得这个过程挺好的。

    主持人：那会儿王晨伊呢？交流吗？

    王晨伊：交流。

    主持人：女孩好一些。

    王晨伊：对，我觉得我可能属于像宋校长说的那种还比较坦诚的，尤其是和我父母。

    主持人：你说卢山不坦诚？

    王晨伊：不是不是，主要他说他只用差不多半个小时吃饭的时间和家长讲一些事，那我的话，那会儿就是因为我爸爸虽然下班比较晚，然后一般一两点钟才下班，但是我那会儿一两点钟还没学完，但是即使是这样，我也和我爸开始聊，聊聊聊，一般都能聊到半夜三四点，但是那段时间是，我觉得对我特别有用，因为会把一些，就是我刚才所说的，加分突然没了呀，包括一些波动都向父母倾诉，然后能及时地解决。

    宋小磊：对，这个非常有效的方法应该说。

    主持人：所以说对待男孩和女孩，家长还是应该用不同的方式和方法。

    宋小磊：对。

    主持人：对女孩可以直接问问。

    宋小磊：今天我听到一个新闻，说英国白领阶层的人士，男的特别是，都是对母亲的这种决策，就是遇到重大问题的时候都会征求母亲的意见。

    主持人：问妈？

    宋小磊：都是英国白领一个成功的一个很重要的因素。

    主持人：已经成为成功的必要因素了，问问家长的意见，尤其是母亲的意见，格外的重要，比较细心。

    宋小磊：对于咱们中国人也应该这样的。

    主持人：也应该是，差不多。我们说心态的调整，其实心态调整还有一个很大的因素，就是学习成绩的这种起伏，宋校长说说这个。

    宋小磊：现在学生面临三次考试，一个是3月份有一个适应性训练，高三的学生，第二一个4月份的一模考试和5月份的二模考试。那么这三次考试对于考生而言，其实非常重要的，特别是一模考试，因为咱们北京高考一模考试，是学生未来填报志愿一个非常重要的依据，所以这个一模考试成绩的好坏，稳定与否，对考生的心理影响非常大。刚才有留言问的说，我一模考完试以后还有多大的提升空间。这些问题都会给考生一个很重要很重要的影响，这种情况是这样的，学习上比如说，那么我的观点就是一定要给自己有一个客观的，清晰的定位，因为从小学到高考这个一路走来，十二年的学习，基本上对自己有一个清晰的评价，我属于是高分考生，属于中档分考生，还是属于低分考生？那么这种评价其实客观一些，不妄自尊大，也不能妄自菲薄，不同考生的观点是不一样的，高分考生那么你可以说每题必做，压轴题你也要去做，还不能丢分。那么中档考生而言的话，那么就是说你的低档分，中档题的分不能丢，难题能拿多少就要拿多少，达到你所要的，比如说二本线，一本线的水平，而低分考生来说，那么基础题，容易题不能丢，中档题能拿多少拿多少，对于难题而言，某种意义上就是战略性放弃，策略一样的，所以在这个背景下，你对你的定位清晰以后，那么你对你一模考完试以后，要分析自己，这个学科，这个知识点，这道题型我能不能拿分？能不能提升？将来我高考当中能不能拿到这个分数等等这个问题，你就记不上清晰，哪个题我不做，哪个题我必须要做，而且要拿分，这样的话在未来的高考当中，你就基本上对自己确定了，是这样一个观点。

    主持人：是，几次大的考试要把握好，同时要通过这个考试找好自己的定位，关键是在一个找感觉的过程，就是我的那个，就像宋校长您说定位，最后我定好了，感觉找到了，做起题来，复习就会比较顺。

    宋小磊：对，因为有目标了，很清晰了，我这个题我必须要做对的，那我不能做对，做不好，那我就要专心训练。

    主持人：对，就是这一百格雪，玩游戏啊，我究竟用在哪方面，我一下用进去。

    宋小磊：你这个比喻很强大。

    主持人：玩游戏。王晨伊跟卢山两位当时在学习上，自己跟自己有过那段特别拧巴的时间吗？高三的时候。

    王晨伊：我有过这段，因为就是刚开始是想着说保证法冲人大。

    主持人：保证法冲人大。

    王晨伊：对，然后这就属于是一个对自己的定位还不那么清晰的过程，因为可能觉得今天感觉好，这题做的比较顺。

    主持人：人大。

    王晨伊：对，然后就人大了，然后明天感觉不对，政法了，那总归要到填报志愿的时候总要定下来，最后和家长商量以后，然后就决定就是说，因为就是依着比较保险的决定，还是把提前批报了人大，然后第一志愿报政法，我觉得这也是一个不失为很好的选择，因为这样做的话，既可以让自己还有那个心气，然后还有这个鼓励的这个人大在，但是也给自己有一个很踏实的目标，就是说通过自己的努力，确确实实也能去一个比较好的学校，我觉得这样也还是一个很好的选择。

    主持人：好，卢山呢？

    卢山：我当时就是，刚才之前提到了，就是自主招生考试给了我一盆冷水，让我从之前的那个冲清华，马上降低到了这个考人大，非常坚定选择考人民大学，到后面一段时间，因为其实就是对于像我们成绩还算不错的同学，因为同学间也都是互相老在那种，不断说是揣摩，还是说互相调侃，说你卢山是不是考清华？包括老师说，卢山你这个分应该是能冲清华，但是不管我表面上怎么说，但是我心里还是比较冷静的，我知道可能那个不是很稳，然后我最后填志愿的时候也没有犹豫要不要报清华，直接填的是人大，当时班主任老师也都是非常理解，没有给我特别大的压力，我特别感谢各位老师。

    主持人：说明卢山很成熟，很成熟，少年老成，有那个意思，有那个意思。你这么做，应该回想起来，现在回想起来还是很对的。

    卢山：对，因为我当年最后高考分数是真的不够清华的。

    主持人：还是很对的，所以说真的找准自己的定位，对于自己调整学习方面很重要很重要。来看短信平台，很多问题都是在问宋校长，说海淀区排名一千八百多，那么报哈工大[微博]可否？这个宋校长能给出一个意见吗？

    宋小磊：一千八百多？

    主持人：还有这个您想想，0986也是问海淀，那么他目前是在两千名左右，那么上北外[微博]有没有可能？

    宋小磊：这个海淀的这个总考生应该是将近八千多人，他是文理科没说，如果是理科的话，一千八百名左右上哈工大是有可能的，因为哈工大这两年在北京的录取，他不是特别好，分数不是特别高。

    主持人：而且一般北京的考生很少有往外走的，很少。这个1905他说主持人嘉宾好，三大联盟自主招生下周六就要开考了，我这一周应该怎么准备？

    宋小磊：其实这个地方我没有谈自主招生，其实我在自主招生这个问题上，我觉得他应该和高考排名的话，我觉得高考是优先的，自主招生只是顺带玩的一个。因为你要如果把它放在你主要的学习精力上来看的话，它可能会牵扯你很多的东西在里面，所以这个，因为这个自主招生考试它是难于高考，低于竞赛的水平，它是以较低的知识结构来解决较复杂的问题，完全是考察学习能力和学生水平的，所以说你就顺带玩一下，我觉得是这样，没有刻意要准备他。

    主持人：卢山不是参加了这个，是吧？

    卢山：我是失败者，没什么可说的。

    主持人：不不不，不能说是失败者，我觉得从中找到了自己要得到的东西，在高考中发挥好就算是成功的，不算是失败，跟宋校长说的一样，主要的地方应该放在高考上，你说自主招生一定没考好，你又把很多的精力放在这儿了，一下自信心受打击了，可能还影响高考，不如就顺便，顺手的考一下，发挥好那更好。接着来看短信平台，想考，这是理科，西城，说750名左右，这北航有希望吗？宋校长您能给分析分析吗？

    宋小磊：在西城750名的话，考北航应该说得稍微努把力，得垫得脚尖来够一下，因为北航、北邮[微博]、北理工[微博]，他们属于同一层次的，在高考当中应该是630上下左右，这是最低的提档线，所以你在西城750名左右的话你还是要努把力，还是可以的。

    主持人：昨天我们说的是家长在这段时间应该怎么做，昨天节目里家长说这段时间有时候比考生还着急，说孩子现在压力大，昨天那个家长武伊说我天天在网上看笑话，每天背一个小笑话回去跟孩子讲，让孩子放松，最后孩子成绩也还行，反正自己笑话攒了不少，今天我们来说考生，你看哪一方面做不好都不成，是吧，这是一个团队的建设，宋校长您说说这个团队建设怎么建设？还有哪方面？

    宋小磊：其实这样的，就是说我还是先补充回答一个问题，刚才在这个学习当中我还有一个观点，就是考试能力，我没有提，但是这个考试能力其实挺重要的，这属于非智力因素方面的原因，高三应届学生缺乏一种综合考试的能力，就是说由于他在之前全部都是分科考试，物理化学生物，历史、地理政治，分科考，但高考合在一张卷子上考，那么学生如果没有经过一个非常好的训练的话，他的答题的时间分配，答题顺序分配就分配不好，所以才有了临考考试，就是适应性训练，那么才有了一模二模，那么我建议同学们要培养和训练自己的考试能力，那么充分利用这种适应性训练，一模二模等等这种考试，来让自己建立起一套答题的顺序和时间分配的模式，那么这样的话你到高考的时候固定下来，就如打仗一样，我们军事演习，实际上将来战争发生，就是一种模式来打的，那么把这种考试能力是可培养的，一定要培养起来，这样的话你在高考当中就会让你起到事半功倍的效果，所以这是我补充的一点。

    主持人：我刚才看卢山也频频点头，你觉得宋校长说的怎么样？

    卢山：我觉得说的挺好的，就是刚才说这个科目合并这个事，可能主要指的是理宗和文综，我是这么理解。然后我们学校当时高三第二个学期开始就是每周要统练一次，就是做一套理宗的题，就我们理科生，每周一套，然后当时刚开始合并的时候，同学就开始探讨说，你先做物理先做生物，每个人都是在这个适应阶段，因为他每个科的分值也是不一样的我们当时，物理120分，然后化学100分，生物80分。反正我当时自己的那个坚持就是我是按顺序做的，不管是什么科强项，当然我觉得我自己物理还可以了，然后我是按顺序做的，但是每个科给自己设一个底线，就是时间，这个物理不能超过多少分钟，如果超过多少分钟，那最后这个题就必须舍弃，就得从化学开始做，不能耽误。除非最后有剩余时间，我再往回倒，这样的话按顺序做，我觉得一个好处是不容易落题，要不然的话落题这个事情其实也挺危险的。

    主持人：是，现在有的考生善于打乱别人的节奏，我先把卷翻一下，做个。

    卢山：我也特别喜欢干这个事情。

    主持人：做个五六分钟一翻卷，旁边的考生急了，他都翻卷了，我还没做完呢，其实人家还没做那个题呢，找到自己的节奏，找到自己节奏。那团队的建设宋校长您这会儿可以说一说了。

    宋小磊：是这样的，就是说现在这个家有考生他已经不是考生一个人的问题，他是一个社会问题，那么就刚才您开场说的，每一个考生后面跟着两位家长，其实还有好几位老师和班主任，所以它是一个群体性的事情。那么我觉得双方应该互动起来，对于考生而言，你自己客观定位，评价自己，你不要封闭自己，刚才说了，因为你是主体，你遇到困难和问题主动和老师和家长征求意见，或者取得他们的帮助，如果不行，你可以找你的小伙伴，非常好的朋友也可以交流沟通，但不要憋着。第二一个作为家长，家长应该作为一个倾听者和服务者，应该说前几天晨雾[微博]老师在这儿做了一期节目，晨雾老师实际上他就是考生家长，只不过他做的太专业了，由于孩子高考他成了高考专家了，非常佩服。

    主持人：成圈里博主了。

    宋小磊：对，向晨雾老师学习，晨雾老师非常厉害。我们倒不是说每个家长都能够像晨雾老师那样，但是你最起码的高考从3月份开始的东西你应该知道，你比如说体检，一模，志愿填报等等，学校的开放日，专业的什么情况，你应该大致情况，第二一个，孩子和你交流过程当中，你一定要做个倾听者，重视孩子的每一个观点和意见，这种情况之下你才能够帮助他引导他的心理的发展变化，不能够过去就过去了，无所谓，这肯定不行，但你也不能过分紧张，孩子紧张了，你再紧张，麻烦了，要冷静，客观分析。第三一个，老师群体，那么我本身作为老师，教学过程在这个阶段上，那不单单是一个教学的过程，还要承载一个情感沟通的过程，那么至少我们京华学校复读班老师现在我要求的，就是说你的教学过程是教知识同时，要给学生有一个情感互动的过程，这个情感互动要给他一个理解、支持、帮助，给他一个强烈的心理暗示，让孩子树立起自信心来，而这个过程是潜移默化的，这种自信心的树立，应该是符合教育学的落生塔尔效应，就是说我们家长，老师希望你成为一个什么样的人，我们不断关注你，那么这个孩子最终就能成为什么样的人，所以这种三方的互动非常重要，孩子是中心，学生家长和老师是两个基本点，把这个孩子工作做好，我认为能够在未来高考当中起到事半功倍的效果。

    主持人：是，所以说大家都行动起来吧，都行动起来吧，家长做到心中有数。考场经验两位能不能给大家伙分享一下，卢山跟王晨伊，那么在做题时候的一些好的，自己觉得好的方式和方法。

    卢山：我经验方面的话，就是我还是接着刚才翻卷子那个事说，我记得当时高考的时候的情况应该是先发卷子，然后让你写姓名以及考试信息，这时候你的卷子应该是摆在桌子上，然后不让你动笔，有一个，开考前有这么一个时间段，这个时间段我觉得比较，这个时间段其实是可以，就是可以去被利用的，因为它是在规则合理的范围内，首先你没有动笔，但是你可以进行思考，尤其是一开始的题肯定是客观题，像英语的话是听力题，你可以读这个，因为它是英语听力题它只有选项没有题干的，所以要把每个选项这时候是有时间可以读掉，而数学甚至前三到四个选择题是可以拿眼睛瞪出来的，包括语文的注音、拼音什么的等等，我觉得这个时间可以合理去利用。

    主持人：那王晨伊呢？

    王晨伊：我觉得就是，因为我是文科生，所以我觉得在针对于文科生的话，就是有自己的一套答题模式是非常重要的，这非常省时间。比如说你在看政治题，或者一道历史题，它题目怎么问你就应该知道，这道题它是要考，你去答它的意义，还是说是一个什么变革的过程，然后语文题，这个题怎么问你就应该知道，是用一个什么修辞手法，我应该怎么组织我的答案，就当你能有一个自己的一套非常熟练的答题模式的时候，在考场上我觉得一个是能给自己增加信心，还有一个就是能够节省时间，然后还有就是一定不能因为别人翻卷子自己就紧张，因为这是万万不得的。

    主持人：希望卢山和王晨伊刚才提供的一些方式和方法能够帮助到您，切身地帮助到您，最后咱们来回答问题，这是张女士打来电话，说学习到晚上三四点，说持续了多久，持续了很久，身体能吃消吗？

    王晨伊：这个刚才我说晚上三四点，其实是这样的，因为我们都会参加学校的晚自习，上完晚自习仔细，再家上一点的学习，包括做卷子，脑子已经是进入一个不能够运转的状态了，所以我回家我会先睡两个小时。

    主持人：你先睡觉？

    王晨伊：对，我先两个小时，然后吃饭调整好非常好的状态，然后有充足的精力，因为我文科嘛，正好脑子清醒的时候背一背，三四点钟，是这样。

    主持人：过的是美国时间。来看考生家长问的问题，海淀理科生500多名，能冲人大吗？问问宋校长。

    宋小磊：可以，这个可以冲人大。

    主持人：可以是吧，还有想问问宋校长，这个问题能不能帮忙解决一下，我找一找，这儿呢，8629，说孩子到现在还迷恋网游呢，说学习名次倒还行，但是怎么能克服自己彻底不玩呢？

    宋小磊：这种情况的孩子就属于是无心有力，按我来说，就是说他这种有力的学习基础很好，但是学习没有明确目标，到现在为止还没有确定自己未来的发展，仍然在迷恋网游，所以显然他就属于这种没有明确目标的孩子，这种情况下还是家长和孩子多沟通吧，一定跟孩子沟通，让他知道自己主要任务是什么，高考不是说家长反悔可以重来的，还是给孩子把现在的具体情况谈一谈，让他树立起一个，目前的目标是什么的。

    主持人：9284，他是不是应该算是考生，老师好，同学好，说我知道学习，但是脑子里到周末就想玩游戏，我知道学，但一到周末就不行，割舍不下，怎么办？

    宋小磊：所以这种情况，高考对学生来说，每一个人来说，不是学生，都是强烈的挑战，你将来想成为什么样的人，全在于你今天的选择，你选择网游，那么你未来你一定要付出你的代价。

    主持人：所以说这是自己的事，对吧。

    卢山：这块我想插一句，我以前也是，因为男生嘛，我也挺喜欢玩游戏的，然后我高一、高二的时候，就是当时家长管的比较严，当时就是只让每周玩一次，但实际情况可能趁爸妈不在的时候还能玩一两次，但是到高三的时候，我觉得自己首先有一个明确的一个目标，就是因为游戏能提供给人是一个激励的作用，但其实这个，你可以把这个激励转移你这个激励的目标，比如说你学校里的这个排行榜，是可以替代你在网络游戏里等级积分排行榜的对不对？这个时候你冲击的不应该是网络游戏里排名有多高，而你应该冲击的是你们学校那张排行榜有多高，这样的话你就达到一个你自己想做的事情和外界，就是老师家长对你要求的事情是达到一个，就是相同方向起到正向作用，然后你趁等这个高考结束以后，你再去钻所有的游戏，我觉得都是不影响的。

    主持人：行，我跟卢山跟王晨伊都成，都没问题，都有以后当老师的这个料，都可以给孩子们讲，讲的都挺好，宋校长赶紧留一联系方式，说不上你们学校真用得着，真的，今天三位来到我们直播间给大家普及这么多好的方式方法，希望真的能够给您有用。而且卢山跟王晨伊从自己的这个切身出发，我觉得说的都每一句大家都可以反复思考，那宋校长总结的也非常好，也希望家长朋友们仔细地收听的同时，想想自己该怎么做。那今天再次谢谢三位来到我们直播间，谢谢宋校长，谢谢您，也谢谢卢山、王晨伊，也祝两位在以后的学习当中学有所成，谢谢两位。好的，也感谢各位听众朋友的收听，那么今天的《教育面对面》2013北京高招咨询就进行到这儿了，明天晚上七点三十分会拉开《教育面对面》高职自主招生的首场政策的解析，那做客直播间的是北京劳动保障职业学院的招办主任魏小东，北京财贸职业学院的招办主任刘翔，欢迎您届时收听，也代表今天的编辑圆圆，感谢各位的收听，明天同一时间希望您锁定频率，我们的《教育面对面》明天再见。

——完——