名师指导：考前五周给孩子正能量

从此不再等你

　　进入5月，高考[微博]的脚步更近了。面对即将到来的高考，有的家长[微博]理智、冷静，有的家长焦虑、紧张。高考，不仅是在考孩子，也是在考验家长。
　　厦门二中副校长王守琼老师提醒说，实践证明，家长的情绪、状态和做法，影响着孩子的状态，进而影响孩子的成绩。在考前五周，家长尤其要帮助孩子，给孩子正能量。
　　如何给孩子提供正能量？今天，王守琼老师悉心撰文为家长朋友做指导。
　　名师档案
　　王守琼 厦门二中副校长，中学高级教师，福建省学科带头人，全国优秀政治教师
　　心态平和 努力做到三个适度
　　临近高考，孩子的情绪往往不够稳定，此时如果家长和他们一样，甚至比他们更紧张焦虑，势必加剧孩子的情绪波动，影响学习的效果和水平的发挥。
　　家长担心的问题往往包括：成绩优秀的学生，家长担心其成绩能不能保持稳定，高考能不能正常发挥，能不能进入心仪的名校，此刻，孩子会不会很紧张；成绩不够理想的学生，家长担心孩子时间抓不紧，成绩如果不能尽快提高，考不上本科怎么办；一次次的考试，别人的孩子成绩在不断进步，自家孩子成绩不稳定或者没有进步，以往考试中存在的诸如粗心等问题，一直得不到解决等。
　　其实，这个时候，家长最重要的是保持好心态、好状态——— 像平常一样平常。
　　要相信孩子。家长们应该都有明显感触：高三下学期以来，自己的孩子学习更自觉、更努力了，因此，要相信孩子，相信他们能够抓紧时间，相信他们会合理安排，相信老师会指导孩子及时调整状态；
　　要鼓励孩子。临近高考，面对一次次的质量检测，每当成绩出现退步，孩子的信心就会受到影响。此时，家长首先要对孩子有信心，鼓励孩子坚持。平时成绩不等同于高考成绩，不放弃、不放松，坚信胜利就在前方。
　　别过度关注。以往的一些情况值得家长吸取教训：为了更好地为孩子做好后勤保障，有的家长提前请假在家，陪孩子度过最后的冲刺阶段；怕孩子临考前生病、营养跟不上，每天变化花样做各种好吃的，千方百计买畅销的保健品；不断提醒孩子要如何如何，有的取消了家里的全部活动，不接待亲朋好友，把家中的电视电脑全关了，甚至连话都要小声说；怕孩子复习不全面，四处打探消息、收集考题，唯恐遗漏了什么……这可能使孩子感到“爱太沉重了”，自己“忍受不了”，很害怕万一考不好对不起父母。
　　因此，家长要努力做到“三适度”，即适度关注而不是过度监控；适度提醒而不是过度操办；适度饮食而不是过度营养。
　　细致耐心 关心孩子情绪变化
　　心态平和，像平常一样，不等于家长就无所作为。这段时间，家长要细心观察，全面了解孩子的学习生活、身体心理、情绪状态等状况，配合学校有针对性地帮助孩子。
　　观察孩子的情绪：孩子心情愉快，家长当然很高兴，要和孩子一起延续积极情绪、保持良好状态；如果孩子心情郁闷，家长要了解原因，疏通开导；如果心情浮躁，家长则要想办法让孩子静心读书，潜心思考。
　　了解孩子的压力：大多家长都认为越临近高考，孩子的压力就越大，所以就给孩子减压。事实上，不同的孩子情况是不同的，不能一概而论。有些压力，是所有高三孩子的正常状况，孩子可以承受，就一如既往，不必刻意减压；如果孩子压力太大，出现焦虑情绪，甚至紧张失眠，就需要帮助缓解，如果家长解决此问题有困难，可找班主任或任课教师或者其他专业人员帮助。
　　孩子焦虑大概有三种情况：一是担心复习得不够好；二是害怕考不上心仪大学；三是最普遍的，就是很多孩子都担心发挥失常。如果孩子目前还不够努力，就要引导孩子再努力一些，争取把学习考试的主动权掌握在自己手中，尽全力把自己可以取得的成绩展示出来。
　　注意不可忽视的问题：常有这样的情况，孩子压力很大，但是不表露出来，他们不愿意增加家长的负担，自己撑着，因为家长、老师都没有发现而得不到缓解或解决，时间长了就可能出现问题。比如，身体不舒服，觉得没多大关系，没有告诉家长和老师；和同学产生了一些矛盾，心里不愉快；成绩一直上不去，心情郁闷；成绩退步或没有进步，敏感的孩子因过于在意老师和同学的评价，有时候会失去信心。
　　家长要注意到孩子情绪的变化，适时和老师沟通交流，一起帮助孩子。孩子理想状态的到来、情绪的平静、成绩的提高与稳定等，都需要时间，家长要有足够的耐心去对待、帮助孩子。
　　天气越来越热，家长还要及时发现孩子身体的不适，如中暑等，注意调养、休息等。
　　后勤保障，适度营养适度交流
　　家长还可以和老师配合给孩子在思想情绪、知识能力、复习及应试方法和生活方面提供帮助和指导。
　　思想情绪方面，家长可以发挥的作用更大。如前面说到的以家长自己的积极情绪带动孩子的积极情绪，“像平常一样平常”使孩子情绪稳定；发现孩子的情绪异常，及时和老师沟通，得到老师的帮助和引导；也可以自己的切身体会，帮助孩子缓解压力。为孩子保持一个安静、和谐、舒适的家庭学习环境。
　　通过正确评价，鼓励孩子进步。有的家长拿自己的孩子和其他人比，在比较中，家长的口气中充满了对他人的羡慕之情和对自己孩子的指责，这种方式无疑会伤害孩子的自信心和自尊心。
　　建议家长冷静地分析自己孩子的长处和短处，正确看待孩子的成绩，给孩子一个适当的评价，让孩子觉得父母是理解他、尊重他、信任他的，那样孩子会更有动力去争取进步。
　　面对孩子的成绩，家长应多学着纵向比较，如果孩子的学习与过去相比有进步，就要积极鼓励，看到孩子的发展潜力。
　　知识能力方法上的指导，需要家长和老师通力合作。家长要了解学校高三后阶段的复习考试等安排，配合学校和老师，根据孩子自身特点，因材施教。和孩子一起寻找成绩的增长点，只要高考结束的铃声未响，孩子成绩的增长点都存在。
　　现在高三各校的文综理综基本上每周都有考试，家长可以和孩子一起分析答卷，寻找到成绩增长点。
　　多数孩子卷面中丢分的往往有审题粗心、不周全、答题不规范等方面的原因，争取通过有效的订正，减少不该丢的分，增加本来就可以得到的基本分，争取做到凡是考过的、练过的、老师讲过的题都能够过关，下次考试遇到原题或者同类型题基本不失分。对于尚存在的问题，每一天都可以解决一两个，这样积累，到高考就可以增分。
　　关于生活上的保障，家长要指导孩子保持正常作息，劳逸结合，不太迟睡觉，也不过早休息，防止走极端，造成生物钟的紊乱；保持饮食正常，适度营养；和孩子适度交流，陪孩子适度运动。
　　家长的积极情绪、细心耐心、恰如其分的指导帮助，就是给孩子的正能量。