考生高考后心态四大误区解读

折纸飞往麦田

　　记者 谭萍  实习生 王芳
　　核心提示
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　　高考[微博]结束了，“重压”过后，考生们有的抱着“大解放”的心态“疯狂嗨皮”，有的天天无所事事喊着“没意思”，有的则唯恐考试失利“惴惴不安”，有的却脾气暴长、烦躁不安。怎样平稳度过这段“后高考时代”？专家支招，对考生考后心态的四大误区进行解读。
　　没考好，憋在心里不敢说
　　典型案例：高考结束，郑州市二七区18岁的男生张伟(化名)成宿成宿地睡不好，人也越发沉默寡言。无奈，父母带他去做心理咨询。
　　张伟说，父母对他的成绩非常关心。父母特意在考点附近的宾馆订了房，考前一周张伟就开始了“闭关”，一日三餐由父母送，除了学习，啥都不用他干。尽管父母嘴上说着“考好考坏都没事儿”，可张伟分明感觉到他们“其实很在意”。
　　张伟考场发挥不理想，编了个可以说得过去的成绩。看着已经开始在亲友间“接受祝贺”、“介绍经验”的父母，他不知道该如何戳破这个“美丽的幻象”。“要是知道我没考好，他们该多失望啊！”张伟叹气。
　　专家解读：郑州市第八人民医院业务院长、心理学专家胡雄解释道，有这种心理的考生一般都“不够自信”、“对自己不能完全接纳”，才会强烈渴求通过外部力量肯定自己。针对这种情况，胡雄推荐了几种调节方式：
　　“自我表达”，通过自己跟自己对话，正视自己“能让人满意”的一面和“不尽如人意”的一面，并全部接纳。父母也要及时表达对孩子无条件的爱。向亲朋好友倾诉。一方面让不良情绪得以发泄，另一方面通过这些处身事外的人的开导，可以有效地引导考生走出焦虑困境。向环境表达。通过旅游、唱歌、运动等转移注意力，避免沉溺于不良情绪。
　　一考完 孩子脾气就见长
　　典型案例：高考后的驻马店小伙儿马赫(化名)，最近这几天脾气见长。“他考完就把自己关屋里好几天，跟他说话他就恼。”马赫的妈妈说，前天她问了一句“能估多少分”，结果儿子竟然冲她大吼：“问什么问，成绩出来不就知道了！”而且，还生气地把书撕了。
　　据马赫的妈妈介绍，今年考试，父母、老师都看好他，但没想到这个人人看好的“模范生”考场失手了。平时对儿子管教严厉的马赫爸爸很生气：“他自己没考好，为啥脾气还这么大？”
　　专家解读：考砸就崩溃的表现显示出考生应对挫折能力不足。郑州福斯特心理咨询中心、高级心理咨询师蔡劲林表示，在高考被过度神话的今天，很多孩子认为“高考是人生第一重要的事”，无论如何必须考好，在此“重压”下，考试失利后很多考生都接受不了。
　　蔡劲林建议，考生积极自我调整，认清高考不是人生的全部，“退一步说，没考好成现实，积极面对，做好未来的学业规划才更重要”。家长[微博]也要理解孩子，成绩不理想，最难过的还是考生本人，如果过度苛责，则会带来负面影响。因为很多时候，父母的苛责就是压垮孩子的“最后一根稻草”。
　　考后岁月太疯狂 整天玩乐到夜半
　　典型案例：“高考完后就管不住了！”家住开封市的刘女士最近很烦恼，一向懂事的孩子高考后像变了个人，“晚上要么跟同学K歌，要么疯狂网游到三四点，白天睡一天，还成了‘独行侠’——吃饭不上桌，自己啥时候饿啥时候吃”。
　　专家解读：过度放松要不得！心理学专家胡雄表示，这种“放纵”的放松不可取，因为过度的亢奋和压力一样，同样是心理负荷。
　　国家一级心理咨询师彭熠表示，考后无压力的“真空状态”很容易让孩子养成各种“瘾”，此时孩子急需抓住一些事来让自己生活有寄托，而他们的自控能力和选择能力不强，常常会对一些事情做过度，比如，有些人会沉迷
　　网络，有些人每天出去疯玩儿不知道回家等。
　　专家建议，考后放松要适度，以不影响日常生活规律为底线，并适时加入一些“软性放松”，例如听音乐、看课外书等，也可和好友或家长谈心，规划未来生活。
　　高考过后太无聊，天天喊着没事干
　　典型案例：考完后，女儿莉莉整日憋在家里，天天喊着“无聊”、“没事干”。鹤壁王先生诉苦。刚开始，王先生以为女儿担心考得不好，还特地跟女儿谈心，可小姑娘却反复强调，考完之后没事儿干，太无聊。“这么天天烦躁不安，真是因为没事儿干？”王先生非常不解。
　　专家解读：“因为把高考看得太重，很多考生在高考结束后就会陷入一种‘心理失重’状态。”彭熠说，这些孩子也知道应该有事做来平衡生活，但不知该做什么，因而出现茫然、低落、莫名焦虑的症状。
　　在彭熠看来，这种孩子多数自主性不强，从小到大习惯跟着家长、老师的规划走。“一旦没人指导，他们就会陷入无助境地。”出现这种情况，父母要反思是不是平时对孩子的事包办太多了，要引导孩子自主安排生活，不要太多干预孩子的生活。否则，即使孩子考上了大学，在那种离开父母、凡事都要自己做主的环境里，也会出现适应不良情况。“我们每年都会接受一些因此而退学的学生咨询。”彭熠说。