提醒考生：高考后要注意自我心理调节

请你对我说爱我

　　据了解，高考(微博)结束后不少考生会出现心理问题：一是在考前以考试为唯一目标的考生，会因考试结束、压力的骤然消失而产生丧失奋斗目标的迷茫心理；二是因为考试不理想而产生挫败心理以及对于前途担忧的紧张心理；三是因为考试结束产生的放纵心理。
　　对此，向阳心理咨询师王璐瑶表示，经历了紧张的复习和考试，高考生确实需要一段时间进行身心的调节，面对考后的焦虑问题首先要学会自我调节，缓解焦虑情绪。王璐瑶建议，家长(微博)要同考生进行充分沟通，及时了解并有效对考生进行情绪疏导，无论考试成绩如何，都不埋怨、不批评，引导考生合理安排生活作息，充分对身体和心理进行调整。家长可以和孩子一起做些运动，不但可以有效“减压”，还可以增强家长和孩子的心灵沟通。
　　铁一中学的陈老师建议，考生可以和同学组织毕业旅行或与家人一起出游。广外南国学院副院长赖志立建议，高考录取通知书送达后，考生可以针对录取的专业开始预习，对录取的院校进行一些了解；暑假还可以重拾绘画、吉他等爱好。广外南国学院2011级张同学则建议，考生可在假期练练英语。另外，向阳心理咨询师王璐瑶表示，考生在暑假还可以做义工，体验生活帮助他人。
　　信息时报记者 徐珊珊



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