对孩子长高有帮助的食物

宁兰

                          多吃这九种食物有助孩子长高

1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白的食物
3、黑大豆
黑大豆也是高质白食物
4、菠菜
菠菜含有丰富的铁和钙
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可帮助蛋白质的合成。
6、蛋白质食物
7、补充矿物质