六种吃法 让蜂蜜营养不流失

放任自由

　　蜂蜜具有多重功效，是老少皆宜的平民养生保健品。那么怎么吃才能让蜂蜜的营养完全的展现呢?今天就跟小编一起看看蜂蜜的六种吃法，既发挥了蜂蜜的独特风味，又不破坏其营养价值。
　　1、与果汁混合食用
　　取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。
　　2、蜂蜜水
　　蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用。
　　3、蜂王浆花粉蜜
　　取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。
　　4、直接食用
　　每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。
　　5、蜜饯山楂
　　在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
　　6、蜂蜜馒头
　　在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。还可用于制作蜂蜜玉米面窝头。
　　小编总结：以上蜂蜜的六种吃法，你都可以尽情的尝试哦。虽然蜂蜜具有多种养生功效，老少皆宜，但是对于一些特殊的人比如糖尿病患者，饮食蜂蜜还是要慎重哦。