降脂六君子 保男人健康

放任自由

　　身在职场，男人们各种应酬是少不了的，导致现在越来越多的男的大腹便便，健康也大打折扣。那么在日常生活中，男人该吃些什么来调节身体血脂呢?看看降脂六君子吧!
　　1、山楂——第二胃动力
　　除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。
　　2、香菇——降脂还降糖
　　含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
　　3、木耳——热炒凉拌均可
　　木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
　　4、大蒜——最好做成蒜泥
　　饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
　　5、绿茶——饭后喝能清肠
　　如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
　　6、海带——肉的健康伴侣
　　在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
　　小编总结：如今各类心脑血管疾病的发病率和死亡率越来越高。为了自己的健康，多吃以上六种食物，都能有效的调节身体血脂，预防心脑血管疾病。