男人血脂高注意事项

放任自由

　　据了解，现在男人血脂高已经是一个很普遍的问题，你要是对于男人血脂高缺乏一定的了解，就要看看小编介绍的这篇文章，一定会对你有很大的帮助哦，赶快阅读吧。
　　究竟男人血脂高怎么办呢?
　　其实，只要平时注意饮食，吃好喝好，可以让中年男人远离“亚健康状态”。
　　商务餐要远离生猛海鲜。
　　烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、鲈鱼、马鱼、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴。但是，由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率较高，加之过于追求味道的鲜美、烹饪不够充分，当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。
　　办公室一族要补充维生素A、D。
　　长期在办公室做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，维生素A可预防。每星期吃3根胡萝卜，就可以保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而易患骨质疏松症，因此要多吃海鱼、鸡肝等含维生素D的食物。
　　饮酒有利有弊。
　　每天饮用20~30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而饮啤酒过量将加速心肌衰老，使血液内含铅量增加。
　　有些食物能稳定情绪。
　　钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。当人遇到巨大的心理压力时，所消耗的维生素C就会明显增加。因此，精神紧张的人每天吃3~5个鲜枣以备足够的维生素C，应付紧张的工作环境。
　　我们作为一个男人，就要把男人血脂高的问题解决好，这样就对我们的身体有很大的好处，在小编的周围就有很多男人血脂高的现象，采用以上方法，坚持了一段时间就恢复啦。