日常有效预防颈椎病的方法介绍

仁爱梅医生

　　现今的社会，我们的工作压力越来越大了，这样很容易导致疾病的发生，颈椎病就是目前非常高发的一种疾病，该病给患者日常的生活带来很大影响，所以对于疾病我们就要注意了，做好疾病日常的预防，那么生活中有效预防疾病的方法有哪些呢?我们来了解一下。
　　一、颈椎尤其是在夏季很容易受到侵袭,夏季众容易贪凉,经常坐在空调旁很容易造成颈椎受凉引发一些颈椎病。因此在炎热季节,空调温度不能太低,秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
　　二、工作习惯：坐姿不正确,也是导致颈椎病的一大原因。颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。还有低头时间过长使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩。