妊娠呕吐怎么办

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　　一般在怀孕2个月左右，妈妈们大多会有吃什么就吐什么的现象，对于妊娠呕吐其实都是属于正常现象，妈妈们只需要好好的休息，保持良好的心态，其实也是一个缓解的办法。
　　很多的准妈妈自停经6周左右开始出现妊娠反应，表现为食欲不振、恶心呕吐、头晕体倦等，一般症状较轻，持续2～3个月左右自行缓解，对孕妇和胎儿影响不大。怀孕呕吐怎么办?专家建议孕妇要做到以下几点：
　　一、首先放松心情，心理放轻松是减轻妊娠反应的方法中最为关键的。心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。
　　二、其次在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃含维生素、无机盐含量丰富的食物。还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。有些妇女妊娠期爱吃酸味食物，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。从营养学角度出发，孕妇喜吃酸味食物，还能满足母体与胎儿营养的需要。
　　三、最后就是适当活动，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。这也是如何减轻妊娠反应的方法之一。