婴幼儿真的都需要补钙吗

仁爱梅医生

　　身体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，使得骨骼和牙齿保持坚硬。虽然在血液和其他组织中的钙只占全身总钙量的1%，但对于促进血液凝固、维持心肌收缩、保障神经系统功能等都有十分重要的作用。
　　小儿正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养素。在各种无机盐中，最容易缺乏的是铁、锌和钙，因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。那么小儿是否都需要补钙吗?
　　婴幼儿时期就应该开始注重膳食均衡，补充足够的钙质，也可通过钙剂来补充。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期，过多过重的口味会影响宝宝的味蕾发育，导致偏食挑食。因此，给宝宝选钙，应结合其味蕾发育特点，不要选口味太酸太甜的钙剂，天然无味或者近似母乳的淡奶味的钙剂最佳。有些蔬菜，如菠菜含钙也很高，但由于其草酸含量很高，不但其自身的钙难以被吸收，还会妨碍同时摄入的其他食物中钙质的吸收。如果能去掉部分草酸，也不失为钙质的良好来源。
　　肠道对钙的吸收程度受多种因素的影响，维生素D能大大促进钙的吸收。佝偻病主要由于缺少维生素D所致，如果单纯补钙而不补充维生素D，仍然无法避免佝偻病的发生。一般说来，两岁以上的孩子户外活动较多，皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，而且此时食物品种增多，钙和维生素D的来源较丰富，同时生长速度较以前减慢，故佝偻病十分少见，一般不需要再额外补钙。