吃货宝典,心服口服 [不断更新,敬请收藏]

天天想你

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花开天地亮

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花开天地亮

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有梦想才有奇迹

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包租妹

有用

有梦想才有奇迹

包租妹 发表于 2014-1-5 17:57
有用

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有你才幸福

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有梦想才有奇迹

吃货经典，心服口服 [不断更新,敬请收藏]

1、脑疲劳多吃坚果

岁末的工作季，工作量自然而然加大，从早到晚，大脑一直都要处于良好且高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

有梦想才有奇迹

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2、眼疲劳多吃枸杞

成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。