告别麻将桌，让身体更健康

沉酲

告别麻将桌，让身体更健康

沉酲

行走在KX市的路面上，偶尔会见到一些行色匆匆、大喜大悲的面孔；不时也会有一些嚓嚓的麻将声、啪啪的扑克声传入耳膜；有时也会见到一些中部崛起如同孕妇状的肚皮在眼前晃动。好在鄙人流浪惯了，常穿行于地球村的市井中，对上述景象见多不怪，未作大惊小呼状。然而在夜深人静时，经过沉思过后，不免杞人忧天起来。如果他们不是这样，身体会不会更健康一些呢。

在芸芸众生中，有人希望自己的钱更多一些，有人希望自己的房子更宽敞、舒服一些，有人希望自己的汽车更高档一些，有人希望自己的孩子更漂亮、聪颖一些……这些都是人性本能的自然反映，无可厚非。但鄙人从未听人说过，希望自己整日病魔缠身、有气无力。这大千世界上，有没有人希望自己的身体不健康呢？回答是肯定的：这样的人难找！因为谁都知道健康对于个人来说是至关重要的。据传有位智者设想用量化标准来假定，用数学语言来表述健康与其他因素之间的关系，这样健康的价值就一目了然了。将一个人的身体很健康定为1，同时这个人有钱，钱定为0，此时他拥有10；他同时还有好房子，房子也定为0，好车子，车子也定为0，好孩子，孩子也定为0……那么此人则拥有10000……如果该人身体不健康，他此项为0，他有钱，有好房子、好车子、好孩子……他则拥有00000……

    要想身体更健康一些，确实需要注意很多环节。因为影响人的身体健康有很多的因素，此文只就要保持良好的心态和坚持良好的生活习惯略表一二，其它因素就不一一赘述。

    其一、保持良好的心态。人生数十年总会遇到一些大喜、大悲，遇喜时不要过于激动，大喜过旺，以免乐极生悲；遇悲时不要大伤大悲，以免过于伤神，没有过不去的河，也没有跨不过的坎，始终保持良好的心态。对钱多的、房子好的、车子高档的和孩子漂亮的等不嫉妒、不攀比、不怨恨，知足者常乐，只要能争取达到吃饱、穿暖，维持正常生活水平就应知足，保持心理平衡，笑口常开，乐观处世就可以了。这样对自己健康有好处，也不会给别人造成精神负担和负面影响。

其二，坚持良好的生活习惯。有研究资料表明，人的健康除去别的因素影响之外，个人的生活习惯起到相当大的作用。有相当多的人仗着自己年轻力壮，抽烟、喝酒；海吃豪饮，什么好吃吃什么，什么好喝就猛喝，豪无节制，总觉得吃得不够好，山珍海味、大鱼大肉不够多；不按时休息，无休无止地打麻将、打扑克，几乎不去锻炼身体。年纪稍为大了一点之后，譬如快接近中年，也不过三十出头吧，中部肚皮崛起了，血脂高了，血压高了，糖尿病有了。此时再回忆年青时的无知作为，后悔也没用了，身体受损之后不健康了，想逆转是不可能的，任何努力和医学技术都挽回不了。还不如趁身体没坏之前改变不良生活习惯，也很容易，无非就是尽量不抽烟，烟这东西有百害而无一益；适量饮酒，有多大量就饮多少，不过量，酒精这东西适量可随时排泄，过度了就损害神经，无论什么酒都含酒精，饮多了就有害了；控制食量，八分饱就够了，多吃蔬菜、水果，以通过光合作用而生成的食物为主食，少摄入不易消化的动物肉类、脂肪；坚持多运动，例如跑步、步行、打乒乓球、羽毛球、篮球和徒手操等，控制自己的中部肚皮的崛起；尽量控制不要使自己身体超重，保持体重在正常水平：身高（CM）－105＝正常体重（KG），不要没日没夜地打麻将，打扑克，长此以往，腰椎也增大、增生了，到痛得走不了路时就晚了。

无论您有多忙，一定要做到持之以恒，坚持锻炼身体。科学研究和实践都表明，坚持长期锻炼可以使一个人改善心血管功能；改善呼吸系统功能；提高消化系统功能；改善神经系统功能；降低糖尿病发生几率；预防骨裂；保持身体活动能力；控制体重和改善体型；延年益寿等。可以促使人身体强壮、精力充沛和生气勃渤，会更加健康一些。

                                      

野蛮

路过

野蛮

路过

记忆里有你

麻将上瘾是很害人的

沉酲

野蛮 发表于 2013-11-18 15:07
路过

谢谢关注。

沉酲

记忆里有你 发表于 2013-11-18 15:13
麻将上瘾是很害人的

个人的身体靠自己愛护。

晓音

告别网络

沉酲

晓音 发表于 2013-12-4 10:25
告别网络

网络好浪费时间。

澧军后裔

去跟那些打麻将的人说。

沉酲

澧军后裔 发表于 2013-12-5 10:21
去跟那些打麻将的人说。

世界太大，爱好太多。