《健康饮食歌》

白云飘飘

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。还要长吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。荞麦燕麦与小麦，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；常服用欧米伽3，多种疾病可消亡。食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀洁，香菇有酶肿痛消；胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少；鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰；花生降醇亦降脂，瓜豆消肿又利尿。柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃，香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。萝卜化痰消胀气，芹菜能降高血压；生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。蜜蜂润肺又益寿，葡萄悦色令年少；诸君若要保健康，合理饮食最重要。当笑则笑心情好，有氧运动也别忘；不良习惯要戒除，祝您天天都健康。

和鑫

我现在的饮食，基本与这些合拍。

白云飘飘

和鑫 发表于 2013-11-10 17:03
我现在的饮食，基本与这些合拍。

祝你天天都健康

和鑫

白云飘飘 发表于 2013-11-10 18:00
祝你天天都健康

大家都一样好。

白云飘飘

对，大家都健康

八两金

天天都健康

白云飘飘

八两金 发表于 2013-11-10 20:53
天天都健康

嗯