伽南瑜伽2013第三期断食班完美收官.想7天后华丽转身的朋友们.快快加入吧！！！

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伽南瑜伽2013第三期断食班完美收官.想7天后华丽转身的朋友们.快快加入吧！！！

伽南瑜伽2013第三期断食班完美收官，

想7天后华丽转身的朋友们，快快加入吧！

2013年8月18日，伽南瑜伽第三期断食班的伽人们成功的华丽转身！

看着四个美女兴奋的相互展示自己的断食成果，共同回忆着7天难忘的身心历程，一旁的我内心暗暗激动着。

亲爱的，7天里，我知道你们的坚持，也了解你们对抗美食的煎熬，以及对身体小小状况的担心。但我始终相信你们一定可以做到，就如你们相信我一样！

感恩瑜伽，感恩老师，让我有能力助人重拾美丽、自信和健康！也感恩亲爱的们，让我在陪伴你们改变的路途中不断成长。

亲爱的，今天的你们如此美丽！

真心希望岁月老去，佳人犹在！在坚持瑜伽的路上，伽南永远与您相伴。。。。。。

第三期断食班成果展示

薇薇，七日减重：5.4斤

	第一天	第二天	第三天	第四天	第五天	第六天	第七天
体重（kg)	70.8kg	70.2kg	69.5kg	69.4kg	69.2kg	68.4kg	68.1kg

薇薇，一个说话像打机关枪的可爱的活宝，是一谈到吃就神采飞扬的人，居然能很好的坚持下来，连她自己都觉得不可思议！

7天下来，精神状态一直不错，鼓鼓的胃囊明显小了一圈。薇说，断食班还没结束，就在家里倒腾出以前穿不上的裤子来试穿了，嘿嘿，居然能穿进去了。

亲爱的薇，是不是发现，身心的转变原来根本不用靠大量的运动和副作用的药物。追求健康、美丽我们有更安全简易的方式!

小宝，7日减重：5斤

	第一天	第二天	第三天	第四天	第五天	第六天	第七天
体重kg	54.4kg	53.7kg	53.5kg	53.4kg	53.3kg	52.6kg	51.9kg

小宝是个肠胃和气血都很虚的美眉，所以在7天当中，她身体的反应比别人都强烈，断食第三天和第七天都出现了低血糖反应，但其余时间精神都还不错。小宝是个很乖的孩纸，一直都能按照我的要求去做，也勇敢的渡过了身体的反应期。

7天下来，小宝不仅肠痉挛的老毛病得到了很好的缓解，杨柳细腰和扁平的小腹也着实让旁人艳羡。

晓冰，7日减重：3.4斤

	第一天	第二天	第三天	第四天	第五天	第六天	第七天
体重（kg)	49.1kg	48.4kg	48.3kg	48.1kg	48kg	47.9kg	47.4kg

晓冰在断食班里不算胖，但却是我最想拍对比照的。可惜，我这个大头虾，这一期断食班居然忘记拍课前照片了，没得对比。。。

晓冰说，体重不需要掉的太多，关键是体形。

她做到了。每个人都惊叹于她的变化，短短几天，体形发生了如此明显的转变，小腹平坦，身材凹凸有致，精神奕奕，最重要的是，她惊奇的发现，原来自己对食物的需求是可以这么少的。断食期间，她说自己半碗米汤可以喝20分钟，一杯淡盐水要分3次喝才喝得完，因为感觉太饱了。

娜娜，7日增重2斤，便秘改善，食欲增强。

娜娜是个肠胃功能极差的女孩，几年前因为肠胃功能紊乱导致暴瘦，体重至今一直没有恢复正常。时常便秘，食欲极差。7天里，练习状态不断进步，因为排便和睡眠的好转，肤色和黑眼圈也得到不错的改善。

【常见问题】

（1）排毒和减肥的关系是什么？

毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。多管齐下才能将“毒”逼出，做个无“毒”瘦美人。我们都知道体内毒素过多是导致我们过胖的根本原因，想减肥就要做好排毒，把体内的毒素排出，这样减肥效果事半功倍!

（2）7天断食是不是7天不吃饭？人能受的了吗？

断食不等于完全绝食，老师会根据每个人的情况，给予用餐指导及专属食谱。当然老师的监督指导加上个人的决心和意志力，才能产生更理想效果。

【附：什么是断食排毒瘦身法】

瑜伽论中的【断食】，是传统哈他瑜伽中的清洁法之一，也是最古老的自然疗法之一，历史源远流长。

瑜伽记载，人肠胃需要四种食法：一是营养食，这是生命本能的营养能量。二是气脉食，即呼吸饮食，这是肠胃器官本能的蠕动能量。三是快乐食，当人快乐时，肠胃器官会变得轻松起来，蠕动能力得到快乐传递而不断加强。四是清断食，肠胃一年到头从不停歇，给点时间放个假期歇息一下，断食令肠胃轻松更快乐！

我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。

断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。

事实证明，人体只要毒素排除，再得到均衡的养分，就会进行彻底的自我修复。