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[【分享】] 怎样避免情绪化

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发表于 2012-2-27 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每当你遇到事情的时候,想发脾气或者低落的时候,就多想想,让自己调整一下。高兴时,告诉自己别得意忘形;失意时,告诉自己别气馁,要努力。时刻提醒自己,慢慢就会好了。
工作中情绪化有时候不好哦!
1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 4. 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。 5. 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌



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发表于 2012-2-27 22:51 | 显示全部楼层
百忍成金……
爱上大茂名,喜当大猫友,吃喝玩乐事,天天乐开怀!

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发表于 2012-2-27 22:51 | 显示全部楼层
百忍成金……
爱上大茂名,喜当大猫友,吃喝玩乐事,天天乐开怀!
发表于 2012-2-27 23:17 | 显示全部楼层
我都有点情绪化,不好控制自己。
每天都对自己说一句:2013,加油,一定要做个有钱人!
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