研究发现：长期食用代餐食品可能导致脱发代餐究竟是不是智商税2022/12/24 8:27:57

哦不明白

近日，#长期食用代餐食品可能导致脱发#的热搜，引起了友们的热议。在“减肥热”的带动下，各种代餐食品走红，诸如代餐奶昔、代餐饼干、代餐棒等等，丰富的口味、款式，让代餐食品颇受减肥人士的喜爱。代餐食品真的能帮助速减肥吗长期食用代餐健康吗【揭密】不一样的尿颜色对你说身心健康危機的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！

那么，代餐真的能帮助减肥吗

代餐是能够帮助减重的，但前提是能选对代餐、正确食用代餐。用代餐来替换掉一天中的某一餐，既能满足饱腹感，又有利于减肥人士把控所摄入的热量。

与传统的限制热量饮食相比，用代餐代替1-2餐，并控制全天的总热量在800~1600千卡，也能收获相当不错的减重效果。

但很多人觉得代餐是智商税，一定用处都没有。这可能是因为，大部分人都没办法坚持吃代餐，毕竟代餐法提供吃东西带来的满足感。或者是觉得代餐吃起来索然味，忍不住给自己“加餐”，这也会导致法成功减重。

长期食用代餐食品健康吗

若长期吃代餐真能帮助减肥，那么我相信是有人能坚持下去的。但是，长期吃代餐足够健康吗这就要看自己所选择的是哪种代餐，又是怎么个吃法。

就目前市面上种类繁多的代餐食品来说，其很多并没有达到营养协会发布的营养标准。有专家表示，代餐产品内含的营养不够均衡，长期食用会对身体造成危害，碳水化合物摄入不足会导致乏力、低血糖、脱发等，而蛋白质摄入过多会对肾脏造成伤害。

可见，想要利用代餐减肥，一定要合理吃才行，不建议长期、单一地进食代餐减肥食品。在这里，给大家推荐几个适合食用代餐的情况：

1、需要在短期内速减重，比如需要拍照、参加婚礼等，暂时性食用代餐；

2、打工人临时要开会、忙起来顾不上吃饭；

3、进行户外运动时，需要一份方便携带的食物。