叙述全国多地将迎来动荡起伏气温 如何预防春季感冒2022/12/22 13:41:01

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经历了一轮异常的高温，近日，不少地方终于迎来了久违的冷空气，同时出现的，还有大范围的雨雪气候。据悉我国中东部又将迎来新一轮大范围雨雪降温天气，其中，明天山西北部等地的部分地区有大雪或暴雪；同时，南北方多地气温频繁震荡，局地将迎来14℃以上的降温。除了这几个方面，dha藻油核桃油软胶囊功效与作用(dha核桃油和海藻油有区别吗)在其他方面的表现也是比较良好，倍受大家的关注和研究。

今起新一轮雨雪天气上线多地气温动荡起伏

受到冷空气的影响，今天开始，我国中东部地区又将自西向东出现大范围雨雪天气。北方大部的降雪主要集中在今明两天，而南方大部的雨水主要集中在明后两天。

气象台预报称，受冷空气影响，新疆南疆盆地、内蒙古大部、东北地区大部等地有5～7级风，阵风8～9级；气温下降6～12℃，局地可超过14℃。南方地区的升温和降温都要比北方略微滞后。在两轮降水的间歇期，南方各地气温会先回升一波，预计明后两天陆续到达高点，之后才开始降温。

气温变化需注意提防春季感冒

天气变化常，气温忽高忽低，患感冒的人也越来越多，鼻塞、咽痛、流鼻涕、头痛、乏力等感冒症状也不可避免地出现，严重影响到人们的日常生活，预防方法有以下几种：

1、适时添减衣物

要根据天气的变化调整衣着，雨雪天气要注意撑伞，避免淋雨着凉。对抵抗力低的儿童，家长要注意检查看看小孩子是不是有晚上睡觉踢被子的举动，要防止小孩子有这种行为，以免着凉。

2、室内勤通风

换季时由于外界气温温差大，变化常，所以很多人不愿意开窗，但是长期处于密闭空间，会导致细菌病滋生和传播，不利于身体健康。在密闭空间过久后突然出门，更有可能引发感冒，因此，我们要常常开窗通风，预防换季感冒。

3、合理运动

适度运动有助于我们练就强健的体魄，换季时，不要窝在沙发上一动不动，出门做一些户外运动，如慢跑、羽毛球、骑自行车等，也可以到健身房锻炼，合理运动能有效提高身体的免疫力，预防换季感冒。但也要注意避免过度运动，过度运动反而会不利于身体健康，引起负面作用。

4、注意个人卫生

注意个人卫生能减少换季感冒的发病率，因此在日常生活中，我们要注意个人卫生，并倡导周围的人注意卫生，避免随地吐痰、乱扔垃圾等行为。尤其是在疫情期间，更要注意个人卫生，勤洗手，常消，出门戴口罩，不扎堆，不聚集。为自己考虑，也为他人着想。

5、调整饮食结构

合理饮食可以提高抵抗力，注意做到不挑食，不节食，餐均衡，合理搭配。换季时可以多吃一些富含维生素的食物，水果，蔬菜，膳食纤维等食物对于提高免疫力有很好的帮助，此外，也要合理补充蛋白质、脂质等营养物质。另外还要多喝水，不要等到口渴了才去喝水，口渴时其机体已经处在缺水状态，因此，要及时补充水分。