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什么是有效的努力呢？

1.合理分配精力

这一点非常重要。何谓“合理分配精力”？就是选择在自己精力最旺盛的时候做最重要的事，实现时间和精力的最佳匹配。有同学在早上刚起床时状态最好，但也有学生可能在晚饭后，或九点、十点以后才会迎来最佳学习状态。所以，在这里，我们没有整齐划一的时间表，学生要找到自己的最佳状态在什么时候，家长也要尊重孩子的身体规律，不强加干涉，才可以做到事半功倍。

2.明确先做哪件事

每天放学回家，都有很多学习任务：英语单词，语文古文，理科习题，纠错，复习，预习……有的同学忙了一晚上，却什么都没做完，也没做好。我们的建议是，在每天开始学习前，一定要有一个大体的计划，设定好任务的“优先级”。

3.在正确的时间里做正确的事

上课就要以听为主，以理解为主，以记为辅。一般情况下，老师会在课上的25分钟时间里，讲授新知识，这是最黄金的25分钟，如果在这个时间里开小差，就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。所以，如果你精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配，听课效率一定不会高。

4.有正确的方法

方法错了，再多的努力也是无用功。就以学英语为例，凡是听力不好的人，口语一定差，因为你读不准，所以你听不出来磁带在说什么。所以，练听力，必须从练口语开始，通过大声朗读，改善自己的语音面貌，当你的口语熟练了，能做到读得准，读得快，学会连音和吞音时，自然就能听懂。

5.有超强的执行力

前面讲的内容，可能让大家热血沸腾，但是光有热情还不够，让学习热情发挥最大效益的法宝，是执行能力！明确了方向和方法，就去做吧，有困难也要做；颠覆自我是一个极其痛苦的过程，贵在坚持；学习不可能是一个完全快乐的过程，必定伴随着艰苦和孤独；学习上的强者必然有极高的专注度和持之以恒的精神；高专注度和恒心是未来成功的法宝。

真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情。

骗别人很容易，骗自己更容易，但是要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利还回来。

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善良有时也会坏事

有个广为人知的故事。游客在禁猎区保护组织的护送下，来到了神秘的可可西里。一只可爱的小藏羚羊跑了来，好奇地探头探脑。看到可爱的小动物，游客们顿时骚动起来，纷纷上前拍照，拿出食物和饮水，要喂这只可爱的小动物。

突然之间，一声怒吼响起：“走开！”禁猎区的保护队长冲过来，赶跑可爱的小藏羚羊，不许游客们喂食。游客怒了：“你这是干什么？怎么可以如此粗暴的对待小动物？我们爱护这些小动物，又有什么不对？”

“你们这是在造孽！”保护队长喝斥道：“如果你们对待野生动物太友善，它们就会以为人类都是善良的，一旦遭遇盗猎者，就有可能惨遭猎杀。”这样啊，游客们惊呆了。——你的善良，必须要经得起人心的复杂！

看起来是善良的事情，却可能因为人的复杂贪婪而变成坏事，行善务必要考察清楚，你的善良到底会造成什么样的后果。

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孩子需要这五种高质量陪伴

陪伴不在于时间的长短，而在于陪伴的质量。

第一种：用心的陪伴。

陪伴孩子要“用心”，而不是“用力”。

用心关注，用心倾听，用心帮助，只有父母用心了，才能帮助孩子发现问题，解决问题。

第二种：尊重的陪伴。

不要打击孩子，不要一味指责，不能高高在上，哪怕是自己的孩子，也要给予应有的尊重与信任。真正的陪伴，是和孩子做朋友，我们都要互相尊重，彼此包容。

第三种：耐心的陪伴。

和孩子沟通时，一定要注意措辞和态度，讲明道理，切忌发火给孩子贴标签。有些道理我们都懂，但孩子未必就懂，所以要花更多的耐心来教育孩子。

第四种：平常心的陪伴。

成绩并不意味着一切，孩子还有很多可能性。我们要帮助孩子正确认识自己，找到最合适的成长道路。

第五种：共同成长的陪伴。

董卿说过：你想要孩子成为什么样的人，首先你就要成为什么样的人。

父母陪伴孩子的过程，就是给孩子做好榜样的过程。以身作则、言传身教，是我们能给孩子最好的教育。

最优秀的父母，在陪伴孩子学习的过程中也在不断进步，努力跟上孩子的步伐，做好孩子的引路人。

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孩子需要这五种高质量陪伴
陪伴不在于时间的长短，而在于陪伴的质量。

第一种：用心的陪伴。

陪伴孩子要“用心”，而不是“用力”。

用心关注，用心倾听，用心帮助，只有父母用心了，才能帮助孩子发现问题，解决问题。

第二种：尊重的陪伴。

不要打击孩子，不要一味指责，不能高高在上，哪怕是自己的孩子，也要给予应有的尊重与信任。真正的陪伴，是和孩子做朋友，我们都要互相尊重，彼此包容。

第三种：耐心的陪伴。

和孩子沟通时，一定要注意措辞和态度，讲明道理，切忌发火给孩子贴标签。有些道理我们都懂，但孩子未必就懂，所以要花更多的耐心来教育孩子。

第四种：平常心的陪伴。

成绩并不意味着一切，孩子还有很多可能性。我们要帮助孩子正确认识自己，找到最合适的成长道路。

第五种：共同成长的陪伴。

董卿说过：你想要孩子成为什么样的人，首先你就要成为什么样的人。

父母陪伴孩子的过程，就是给孩子做好榜样的过程。以身作则、言传身教，是我们能给孩子最好的教育。

最优秀的父母，在陪伴孩子学习的过程中也在不断进步，努力跟上孩子的步伐，做好孩子的引路人。

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激发思考

当孩子把牛奶洒得满地都是不知道怎么收拾的时候，当孩子遇到难题不知所措的时候，你要怎么办呢？别发火，也别责怪孩子笨，试试下面的句子，激发孩子思考问题的能力吧！

你觉得怎么做好？你有什么妙招？
你该怎么做？你应该先做什么？再做什么？
如果你好好想，一定能想出好办法来。
可能会发生什么事？
如果你想要……你觉得有几个办法？
想一想，还有其他的办法吗？
咱们一起想想办法？还是你自己想？
我相信，你一定能想出好办法的。
孩子，真棒，这个办法想得真好。

鼓励孩子积极思考，自己想办法解决眼前的难题，对孩子的学习和工作都有很大帮助。

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父母陪伴的五个“坑”

父母错误的陪伴方式，有可能毁掉了孩子的努力与潜力。

第一个坑：敷衍太过，没有真正解决问题。

陪伴，不只是陪着这么简单。如果家长一边陪孩子，一边做自己的事情，就等于没有陪伴。孩子需要的是“被看到”，而不是“被陪着”。

第二个坑：耐心太差，没有控制好情绪。

有些家长恨铁不成钢，动不动就发脾气，只看到孩子的差，看不到孩子的好，失去耐心陪伴，会成为孩子成长中的“毒药”。

第三个坑：回应太少，和孩子距离很远。

有些家长很敷衍，不管孩子做什么，一句“好的”“知道了”就应付过去了。对于3-12岁的孩子，父母参与度过低，不利于孩子的成长。

第四个坑：说教太多，会使孩子产生厌恶。

说教并非教育，只是一种发泄，一场不负责任的指责。

父母总是说教，就是站在了孩子的对立面。当父母用权威武装自己的时候，孩子就会用情绪保护自己。

第五个坑：期待太高，给孩子施加压力。

孩子并非机器，不是我们付出了爱与关心，就一定要最大限度得到孩子的回馈。

教育孩子，不应该抱有太强的功利心。陪伴孩子，也不能只为了让他考出好成绩。

陪伴是个很复杂的概念，父母陪在孩子身边，更重要的是了解孩子在想什么、需要什么、害怕什么。

只有深入地参与到孩子的成长中，父母的陪伴，才是有效的教育。

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初中阶段

从小学到中学，对孩子来说是一个相对比较大的跨度，无论在学习习惯还是学习方法上，都需要有一个新的认识，在这个转变中，家长的角色也至关重要。无论您有多忙，以下这4件事不得不做。

1. 增强意识——和孩子坐下来，好好聊聊初中生活。

面对陌生的环境，想要适应真得需要一段时间，适应时间的长短则和孩子自身的适应能力有很大关系。

这个时候，家长要提防两种极端心态的产生：

一是经过假期，觉得初中学习和小学学习一样简单，因此漫不经心；二是对初中学习过于担心，生怕自己会落下。

前者需要家长强调初中学习的重要性，后者则需要家长给予更多鼓励和信心。

2. 确立目标——辅助孩子找到自己的位置。

中考每年都会有些变化，作为孩子的“大后方”，家长需要在这些方面花些时间和精力，平时可以多关注一些官方或教育类的网站，帮助孩子基本确定一个努力的方向，把每一步走得踏实。

3. 及早沟通——向任课老师传达孩子的基本情况。

需要强调的是，家长和老师沟通并不是为了“打小报告”或者“探听孩子的底细”，要做到对孩子了如指掌必须通过老师这座桥梁。

这里的老师，除了班主任老师，还有各任课老师，与老师沟通，避免孩子过度偏科，了解孩子的心态变化，并且积极配合老师。

4. 找到方法——应对即将步入青春期的孩子。

孩子到了初中阶段，已有了自己的想法，“不听话”是家常便饭，这个时候，家长需要耐心地和孩子讲道理。

家长不仅要做孩子的镜子，更要不断扩展自己的知识，多向优秀的家长取经。

初中对孩子来说，是一个新的起点，对家长来说，更是重要一步。

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养成写日记的习惯
日记能培养孩子的观察能力，思考能力，分析辨别能力，增强孩子的自我约束力，提高孩子的文字表达能力和自我反省能力，更重要的是能磨练孩子的意志力和积累作文素材。

写日记的好处大大超过了教育者的想象。培养孩子写日记的习惯要循序渐进，开始可以写短些，每天一、两句，到每天三、五行，慢慢提高增长。内容也不拘格，什么都可以写，想象的，现实的，国内的，国外的，上至天文，下至地理，大到国家大事，小到鸡毛蒜皮等等，要做到有闻必记，有为必记，有见必记，有感必记。

但一定不能出现三天打鱼，两天晒网的现象，哪怕一两句也要写上，写得荒诞一点，不合常规也行，但必须要写下去，目的是为了习惯的养成，终止了，就前功尽弃了。

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学会表扬和批评孩子

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如何表扬孩子？

很多家长对赏识教育有一个误区，认为赏识孩子就要对孩子猛夸，孩子做错了事也不敢批评，等孩子无法无天了就先忍着，实在忍不了就打孩子一顿，回到老路上去。家长们，要知道，我们表扬的关键是对事不对人，需要注意以下几点：

首先，努力发现孩子好的表现。有一些孩子，学习成绩不太好，但是非常有礼貌，或是爱做家务，家长就要对他多一些表扬、鼓励，让孩子有比较好的自信。

其次，要具体告诉孩子，他做了什么事让我们高兴，用肢体语言向孩子传递内心的喜悦。拥抱一下孩子，或者帮他理理领子、拍拍孩子肩膀，这些肢体语言都能够使孩子更强烈地感受到爱。

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批评孩子时，要注意什么？

关于批评呢，也有几个注意点：

第一，事情发生后，要立即处理，不要拖。首先，要用询问的方式听孩子陈述事件，在听的过程中去问一些问题，让孩子自己意识到问题。

第二，具体指出他做错了什么，告诉他可能带来的后果，以及带给父母的感受，可以沉默一会，让孩子体会这个感受。

第三，很多家长不是批评某件事，而是否定孩子的人格。我们要告诉孩子，虽然他的行为不对，但他还是好孩子，最好用肢体语言表达对他的爱是不会变的。

特别要注意的一点是，批评完了就结束了，以后不要翻旧账。

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好好说话，是儿女对父母最好的报答

一位作家曾讲述过一段因为自己不好好说话而伤人的往事：

60岁的父亲不会用微信，也不会打字，曾因为下载微信的问题多次向她求助。

而工作繁忙的她因为没时间与父亲交流，教父亲学微信这事便一直拖着。

有一天，父亲问她，如何下载微信。

她正跟一个编辑谈新书题目谈得热火朝天，父亲突然的问话打断了她的思路。

于是，她不耐烦起来：“老爸，你没看到我正在跟编辑有事吗？好好好，你等一下可以吗？”

父亲不说话，只在她身边坐着。

等女儿忙完了之后说：“我现在不中用了，凡事都需要人教，你说教我微信，这都拖大半年了，到今天也没教我。

你看你刚才的态度，多伤人。我是你父亲，可你这一等让我等了大半年。”

听完父亲这番话，这才意识到自己的疏忽，心生愧疚。

我们总是认为，孝顺就是给父母吃好的穿好的，有什么要求都尽量满足。

但其实，真正的孝顺，是对父母好好说话，是站在他们的角度考虑，理解他们的不安，安抚他们的焦虑。

这才是子女对父母养育之恩的最好报答。

古语有言：好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

那些无心或有意的伤人话语，实际上也是某种程度上的语言暴力。

要转变这种沟通方式，就应该学会用爱和宽容去聆听彼此的需要，而不是被一时的情绪所操控。

其实，我们之所以常常不能好好对身边的亲人说话，大概就是因为大家在一起很久了，早已习惯了互相拥有的生活，从未设想过会失去，火气上来了就出口伤人。

而实际上，时间走一天，父母在这世上活着的时间就少一天。如果我们能意识到这一点，或许能对父母多一些耐心和宽容，少一些抱怨和冷漠。

《诗经》里说：“哀哀父母，生我劬劳。”

幸福的家庭需要一颗爱与感恩的心去维护。

所谓的孝顺，就是对父母好好说话。

我们常说，说话是门艺术，话要好好说。但家庭往往是最容易被我们忽视的地方。

我们总是把最好的态度留给陌生人，把最坏的态度留给身边亲近的人。

作家刘震云说：人生在世说白了也就是和七八个人打交道，把这七八个人摆平了，你的生活就会好过起来。

在这七八个人当中，父母、伴侣、孩子就占了一半。

要想过得幸福，说到底，还是得从好好说话开始。

正面情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福。

负面情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道，一如疼痛对身体的作用：提醒。

痛苦，会指引我们去寻找一个摆脱威胁的方向；焦虑，告诉我们，事情很重要，要立刻行动起来；愤怒，是我们在试图保护一些非常重要的东西：尊严、生命、信念......

而在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。

所以，情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。

在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？这才决定我们真正幸福的最大原因。

情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表：你能控制情绪，才能控制人生。