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关于饮食

01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离烟酒。

05. 重视早餐。

06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

08. 饭前吃水果。

09. 每周至少吃一次鱼。

10. 尽量少喝碳酸饮料。

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母爱给满足感，父爱给方向感

父亲和儿子之间确实有一种属于父与子之间的语言。他们在一起可以不分长幼地打闹、可以不断触碰对方的身体……行为学家表示，父与子在打闹中所进行的身体之间的接触是父子之间所进行的一种深层次的沟通。

正是由于这种深层次沟通的存在，男孩知道，他将要成长为像父亲那样的男人。在父亲身上，他们能看到自己的未来，他们会自觉地以父亲为榜样。

每个男孩的成长都需要家长的爱，但父爱与母爱完全不同。母爱细腻、温柔，在母爱中，男孩能得到满足感；而父爱博大、粗犷，在父爱中，男孩能找到方向感。

如果一个小男孩长时间接触不到父亲，或者感受不到父爱，他会产生强烈的不安全感，进而会迷失方向。

男孩是需要父亲的，他们需要从父亲身上看到自己的定位，他们需要模仿父亲的行为来使自己成长为男子汉。所以，为了男孩的健康成长，父亲千万不要以“工作忙”为理由而忽视了儿子。

父亲的行为、语言以及思想每时每刻都在影响着男孩，但并不是所有的父亲都能成功地承担“儿子榜样”这一角色。很多父亲也常常在无意识中把错误的思想和行为传达给了儿子。

生活中，如果父亲很少帮妻子做家务，那么当母亲要求男孩帮自己做一些家务时，男孩就会理所应当地拒绝。因为在他们的头脑中已经产生了这样的思想：做家务都是女人的事情，男人有权不去帮忙。

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妈妈和孩子的情绪互相影响

"妈妈这么辛苦，你还这么不听话！"……

"再不停下来，我生气了！"……

"不要惹我发火！"……

孩子好像是我们的情绪主宰，我们成了奴隶。

当他们表现"好"的时候，我们情绪好上天；当他们表现"不好"的时候，我们感觉都看不到天日。我们的情绪好坏，就随着孩子上下起伏。

影响是相互的，我们也把孩子变成了奴隶，为了让我们高兴，他/她可能就放弃了自己的乐趣，努力要表现"好"，因为那是我们喜欢的。

情绪也成了我们控制孩子的武器。不过，你不可能要求一个奴隶心里没有不满，所以有时候孩子又莫名其妙地跟我们作对，把我们气得半死。

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营造良好的学习环境，培养孩子良好的学习习惯

努力给孩子一个安静的学习环境，这点很重要!他们下班后总喜欢邀同事到家里打扑克……还有的家长平时不注意，吃过饭就打开电视机，孰不知孩子在这种环境下根本无法读书。

家长应有意识地给孩子创造一个良好的学习环境，如果家里住房紧张，家长可以在室内较僻朴的地方给孩子安排一个“学习角”，摆张书桌，安上灯，使孩子可以在那安心学习。

有条件的家庭，可以给孩子买相关的学习用品和有关的工具书。平时，家长也可给孩子订一些适合孩子阅读的报刊、杂志和参考书，扩大他们的视野，丰富他们的知识。

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表扬态度

无论是学习、工作还是生活上，态度决定品质。当孩子在完成作业后，预习明天的学习内容，您有没有夸赞过他的学习态度呢？

当孩子们用很积极的态度去完成任务时，不要忘了去肯定他们的态度。

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放假作息不能乱，坚持运动身体好

不少孩子，一放假作息就乱了，晚上迟迟不睡，早上赖床不肯起来，有时候甚至睡到了午饭的时间。

其实，作息紊乱不仅对健康不好，而且，开学后也会需要很长一段时间调整回来，导致白天上课时间打瞌睡，影响学习。

所以，家长们还是要注意，放假了也要让孩子早睡早起，坚持运动。

家长可以带他们到公园玩滑板车，骑三轮车；大一点的孩子，可以让他们学习玩轮滑，孩子们会玩得非常开心，运动平衡能力也会增长很多！

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关于分数

从小学开始，爸爸妈妈对我就是这样要求的，只要学习态度好，考试考多少分都不会怪我，所以，我考试对分数没什么压力，所以很少有发挥失常的时候，成绩也差不到哪去。

我的经验就是：像考试一样认真做作业，像做作业一样地轻松考试。 初中了，妈妈重新告诉我：考试，只要考出你的真实水平，就可以。

比如，某次考试，你的真实水平是90分，你考了90分，就很好。如果，因为某种原因，你只考了70分，那爸爸妈妈就会为你遗憾，因为你的努力付出没有得到对等的回报。在我们家，分数引起的反应基本上是波澜不惊的，考100分也好，80分也好，没什么太大的反响。

人生处处是考场，从容面对，考出自己真实水平就好。在我们家，物质也不与分数、成绩挂钩。

物质上的东西，能给生活带来便利，而爸爸妈妈的经济能承受的，就会给我买，与成绩没关系。爸爸妈妈认为，那种挂钩很容易培养孩子的功利思想，而偏离了学习和生活的本质。我身上不缺零用钱，钱包里有一张银行卡备用，家里的小盒子里，爸爸妈妈也常放了几百元零钱备用。爸爸妈妈的理念是，在当今充满诱惑的时代，孩子不缺钱、不缺爱，到外面走弯路的概率就要小很多。

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阅读经典

阅读经典，是学好语文的关键。也是理解人生的重要途径。

经典之所以成为经典，必定有它的卓越之处。从去年开始，我开始阅读外国经典名著。我强烈地感觉到，我的作文、考试做阅读题目都上了一个台阶。

在阅读的时候，并不一定感觉到明显效果，但写起作文来，笔下的文采仿佛不是自己的，涓涓流出。这就是文化的熏陶，在不知不觉中融入到了阅读者的生命。

建议大家不要读那种快餐书籍，比如各种杂志、童话故事、如何成功速成等等，要读经典的世界名著。可能刚开始读，会找不着感觉，但读上两三本，就会找到节奏。

有一次，妈妈问我：你阅读名著时，感受到愉悦了吗？我说，感受到了！那一刻，妈妈很欣慰。因为，愉悦，是最高层次的享受。从阶段性的作用上讲，阅读经典可以使语文成绩提高十分左右，这十分左右对于中考来说，是多么重要。

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低分不“棒”，找出差距

这里的“棒”，就是训斥、挖苦甚至责骂。孩子考了高分我们不“捧”，如果发挥不佳，考了低分，我们应不“棒”。

实践证明，打是不能解决问题的，孩子考试成绩不佳时更需要家长和风细雨般的安慰与鼓励!正所谓“胜败乃是兵家常事”，在学习上更是如此，“常胜将军”是极少的，偶尔失误是正常的。

如果孩子考了低分，我们要先在语言上给予安慰与鼓励，教育孩子只要尽力发挥了，就应“胜固言喜败亦欣”，然后应调查情况，是不是思想上不重视、还是学习方法不对头、抑或是考试时间未能合理分配等等。

同时，针对书卷情况，找出不足与差距，给予恰如其分的评价与鼓励，指出今后的努力方向。

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勤劳是立身之本

萧何对汉朝的建立居功至伟。

立国之后，刘邦给他很多良田美宅。

但是萧何却都退了回去，反而选了一些贫瘠的土地。

刘邦不解。

萧何说：土地贫瘠可以让子孙勤劳耕种，良田收成好，反而会让孩子好吃懒做，长此以往，萧家迟早要没落。

事实也确实如此。

汉朝立国百年之后，大部分的家族都已经没落，只有萧家依然兴盛。

反观当下，很多家庭把孩子捧在手心，用心呵护，溺爱无度。

孩子四体不勤五谷不分，饭来张口，衣来张手，慢慢变得虚荣懒惰，这一辈子也就毁了。

美国人笃行的是实践教育，让孩子去做义工、去打工，去自己实践和锻炼，而不是像中国，只要孩子好好学习，家长就负责包办一切。

勤劳和努力，才能造就一个孩子的独立人格。

曾国藩所说：“子侄除读书外，教之扫屋、抹桌凳、收粪、锄草，是极好之事，切不可以为有损架子而不为也。”

总想着把最好的东西直接塞到孩子手里，是在伤害孩子。

好的教育，是让孩子懂得辛苦，引导孩子学会勤劳和努力，这才是对孩子最深邃的馈赠。

读书是最好的习惯。

积钱不如教子，闲坐不如看书。

对于普通人来说，读书，是最低门槛的高贵。

对于一个家庭来说，读书，是最好的习惯。