累了千万别硬撑，疲劳驾驶要不得！

释迦

清明节三天假期，想必很多人都会驾车前往祭祀扫墓或者自驾车出游，驾车出行为我们生活带来了便利的同时我们决不能忽视驾车安全，尤其不能疲劳驾驶。近日，全国部分地区发生了疲劳驾驶引发交通事故造成人员死亡的案例。

疲劳驾驶被认为是隐形杀手，很多致人死亡的交通事故就是由于司机长时间疲劳驾驶导致的。那么疲劳驾驶的危害又有多大呢？疲劳驾驶成因是什么？我们又该如何预防呢？疲劳驾驶一旦被抓现行又会面临怎么的处罚呢？

疲劳驾驶的危害

当驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精力不集中、精神涣散等现象，如果强行继续驾车，则可能导致交通事故的发生。下面一组动图就是驾驶员疲劳驾驶发生交通事故的现场动图，看后准能把你吓怕...

造成疲劳驾驶的原因

长时间跑高速，而且车少路况好。

碰到路面很好、周边风景很单调，路上车又特别少等情况时，最容易犯困。

长距离驾驶，缺少休息

长时间、长距离行车，过于强求到达目的地的时间.

在习惯的午睡时间来驾车

如果你每天都有在特定时间午睡的习惯，那么每天到了这个点你就会犯困，除非有什么外在的刺激因素助你提神。

头晚没睡好或者起太早

没睡好，或起太早，第二天除非打鸡血，要不然肯定会犯困。

吃饱饭后，立即开车

吃饱饭后血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环，这时脑部的血液供应就会减少，身体容易犯困。

服用药物后驾车

一些药物有安眠作用，服用后使司机注意力分散，还会有困倦无力、头脑不清的现象。

车内空调长时间设置为内循环

车内空气质量差，通风不良，温度过高或过低，噪声和振动严重等都会造成疲劳驾驶。

如何预防疲劳驾驶？

合理安排行车时间。

科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车；在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息，感觉疲倦时应立即停车。

避免固定姿势

驾车应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位坐姿，最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动腰、腿，放松全身肌肉；

感觉有困意就要到就近的安全停车点休息

驾驶员只要感觉到困倦，都应该立即将车停靠在就近安全地点，设法睡一会儿，等困倦感消除后再开车，如果是在高速公路驾驶时感觉到疲惫，应尽快到就近的服务区进行休息。

使用提神醒脑的产品

例如清凉油、风油精等具有明显提神醒脑作用，可以很好地起到驱除睡意的作用。这个办法短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

及时开窗换气

打开车窗吹吹风.隔一段时间就开窗换气，呼吸新鲜空气，加上吹吹车外凉爽的风，可以让人精神为之一振。

跟同行乘客聊天

聊天也是一个解困的好方法。可以聊一些轻松愉快的内容，最好不要讨论有很大争议性的话题，否则心情不好，开车反而容易有危险。

疲劳驾驶面临怎样的处罚？

关于对疲劳驾驶交通违法行为的处罚标准，相关法律法规有明确的规定：

《中华人民共和国道路交通安全法》第90条、《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第62条第7项、《广东省道路交通安全条例》第59条第1款第20项的规定，连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆外的机动车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟的，记6分，罚200元。

《中华人民共和国道路交通安全法》第22条第2款、第90条、《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第62条第7项、《广东省道路交通安全条例》第59条第1款第20项的规定，连续驾驶中型以上载客汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，记12分，罚200元。

拒绝疲劳驾驶，

不要拿自己和他人的生命开玩笑！

开车出行一定注意交通安全，切勿疲劳驾驶！

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疲劳驾驶