这样吃芹菜降压效果惊人！

小鸡哔哔哔 · 发表于 2017-1-8 09:59

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芹菜是营养丰富的家常菜，它的纤维含量比较高，而且具有辅助降血压、降血脂、通便等多种作用，深受人们的青睐。芹菜具有哪些营养价值？究竟是如何实现降压功效的？如何食用才能将芹菜的营养价值发挥至最大？……今天小编就给大家介绍下芹菜的养生功效。

这样吃芹菜降压效果惊人！

芹菜（供图/东方IC）
芹菜具有哪些营养价值及功效？
芹菜的营养价值
据测定100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。
但不少家庭在吃芹菜时只吃茎不吃叶，这样的饮食习惯其实是极不科学的。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍；维生素C的含量是茎的1 3倍；维生素B1是茎的17倍；蛋白质是茎的11倍；钙超过茎2倍。

稻草人 · 发表于 2017-1-8 10:34

路过，学习下

骑着小猪逛逛 · 发表于 2017-1-8 10:41

帮帮顶顶！！

守猪 · 发表于 2017-1-8 10:53

挖个坑，埋了 · 发表于 2017-1-8 10:58

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

注册你妹 · 发表于 2017-1-8 11:00

赚点分不容易啊

犯人不是我 · 发表于 2017-1-8 11:24

哦...............

爸爸妈妈 · 发表于 2017-1-8 11:38

说的不错

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