体能教练：梅西歇3月无法立足国安 2月赴西班牙

爱上狐狸的猫

　　北京时间12月26日，北京体育《足球100分》栏目，邀请国安体能教练薛申做客，谈到国安备战的话题。
　　薛申谈到虽然俱乐部放假，但球员仍然需要自主训练，“最近这两年里，大家担心的越来越少，俱乐部在放假之前都有着假期的训练安排。今年假期时，队员们还会通过朋友圈发送视频和照片，我也是督促大家保证好自己的身体状态。即便梅西3个月不训练，来这也踢不了。”
　　薛申对国安体测地点北体大，给予极高的评价，“北体大的硬件及各方面，皆处于全世界的顶尖水平，各项设施都是全世界最棒最顶尖的。很多国家队都在北体大定期的训练和测试，全方位科研做的非常好。测试的时候分成2个大组，上午测试的球员下午训练，上午训练的球员下午测试，3天再进行轮转。大概在测试之后的4天-1周出现结果。测试的意义在于，找到优点和不足，有氧和无氧能力也需要一个临界点，需要做大强度的间歇训练。测试之后，需要最快速度将结果提交教练组。”
　　薛申谈到测试安排，“这4天的测试，进行简单的身体恢复。现在不太适合去室外训练，主要还是室内基础的有氧和力量训练，身体和心理方面也基本得到恢复。通过50多天的假期，多少会有一个缓冲期，也需要同何塞的体能教练进行沟通，这段期间我们都有着短信和微信的沟通。”
　　薛申谈到训练方式的话题，“国安这么多年都保持着传统，训练质量在全国也保持的比较好。国安的氛围下，训练质量也比较高。国安主打整体足球，新赛季也将竭尽全力。每个教练的训练方式和理念都不同，克洛普便要求无球跑动，战术打法需要不停的奔跑，穆里尼奥便不允许球队跑圈，马加特训练也很成功。专项训练见效最快，但长期进行专项训练，忽视身体和进攻能力的训练，长期在一定节点上也是会出现一些问题。”
　　薛申谈到训练的经验之谈，“所谓的计划，可能是通过以前的经验和教训。从一个冷的地方到了气候好的地方，若控球打对抗便会非常兴奋。若不具备非常好的身体能力，会出现疲劳，造成控制能力下降，容易出现失误动作。做出超出能力范围的动作，可能会出现受伤。”
　　薛申还谈到国安的训练计划，“我们将在31号前往海口，教练团队将在4号去海口，前3天将通过他们的计划，我们安排训练。1月26日时从海口归来；待2月1日赴西班牙进行冬训，大概24日左右从那里返回。”（Ariel）

                                                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20161226/n477001366.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐体育                                        Ariel                                        http://sports.sohu.com/20161226/n477001366.shtml                                        report                                        1204                                        北京时间12月26日，北京体育《足球100分》栏目，邀请国安体能教练薛申做客，谈到国安备战的话题。薛申谈到虽然俱乐部放假，但球员仍然需要自主训练，“最近这两年里