光与影的选择

毅意

背向太阳，只能看见自己的阴影；面向太阳，就能看见美丽的天空.

小张和小李在下班回家的路上碰见了公司领导，刚要举手打招呼，领导却从他们身边擦肩而过，没有理睬。同样遭遇这种情况，小张和小李的反应却不同。小张觉得很郁闷，“我是不是工作中什么地方出错了？”忧心忡忡的他一连几天心情都很低落；而小李则不然，“老总肯定是有急事处理，根本没看见我们。”他的心情依旧很轻松，唱着歌和女友约会去了。

面对光与影的选择，你会看到什么呢？我们又该如何转身，将美丽的天空尽收眼底呢？

1、接受不完美的自己

提到“沉鱼落雁、闭月羞花”的四大美人，你知道吗？即便是举世无双的美女，也各自有不足之处。史料记载，西施的脚大，因此只能穿木屐和长裙遮掩；王昭君的双肩仄削，不得不披有肩垫的披肩；貂蝉的耳垂太小，只好带偏大的碧玉耳环来掩盖；杨贵妃风华绝代，却患有狐臭，必须常用香汤沐浴才能遮掩。说了这么多，道理其实很简单：生活中，每个人都会有这样那样的缺憾，请接受不完美的自己。

2、摆脱抱怨的纠缠

有位太太多年来不断抱怨对面邻居的主妇很懒惰：“那个女人的衣服，永远洗不干净！看，她晾在院子里的衣服，总是有斑点！我真不知道，她怎么会把衣服洗成那个样子……” 直到有一天，有位朋友到她家做客，发现污点并不在邻居家的衣服上。细心的朋友拿了一块抹布，把窗户上的污渍抹掉，说：“看，这不就干净了吗？” 原来，是自己家里的窗户脏了啊。

研究发现，乐观者所列出的烦恼事件和花在抱怨上的时间，都远少于一般人。“都是他的错！”、“为什么你总是做不好？”……其实，把这些想法变成“现在怎么做更合适？” 利用有限的时间和精力来改变现状，少一分钟抱怨，就多一分钟快乐。

3、抬头挺胸.
抬头挺胸是一门学问？也许你会对此产生质疑。其实，生理与心理是息息相关的，正如一位心理专家所说，在矫正头脑之前，请先矫正身体

身体的姿势与心理的状态密不可分。抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸正是管理压力的妙方。所以当我们抬头挺胸时，就能够比较自如地应对压力，会自然而然地产生 “这没什么大不了”的乐观态度。此外，与肌肉状态有关的信息，还会借着神经系统传回大脑。抬头挺胸，大脑就会收到这样的信息：四肢放松，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态啊，心情应该不错！于是大脑为我们做出心情愉悦的判断。所以，请千万别小看这个动作，当头脑中闪现悲观的念头时，赶快调整一下姿势，用抬头挺胸带出快乐心境吧！