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英研究称户外冷水游泳有益身体健康 可缓解炎症
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<p> 据英国《每日邮报》12月15日报道，最近，英国朴次茅斯大学的一项研究发现，户外游泳爱好者们患感冒的次数比室内洗浴爱好者和其他家庭成员要少。</p>
<p> 英国诺森布里亚大学护理专业21岁学生凯特•劳森的第一次野外冷泳对她来说是一种折磨。她说：“水太凉了，感觉被冰针刺进皮肤，疼痛到无法呼吸。”不过，在坚持6年后，她已经爱上这项活动。她说：“如果遇到棘手的事情，我发现游泳能让我平静心情，就像冥想一样。”</p>
<p> 野外冷浴爱好者们相信野浴有强大的治疗效果。布赖顿和萨塞克斯大学医院（Brighton and Sussex University）的麻醉师顾问马克•哈珀博士是冷浴爱好者，从中发现了其抗炎作用。已经坚持冷浴13年的他说：“冷浴的环境能让人们保持安全的核心热量。理论上说，这样对术后恢复有益，因为它能帮助人们减小心理压力。研究表明，如果心理压力过大会引发抑郁症。我个人认为，冷浴能让人放松，冷水中游泳能够降低神经兴奋，减少炎症。也有传闻说此法能缓解关节炎和克罗恩氏病。”</p>
<p> 英国作家凯特•鲁（Kate Rew）2006年成立了户外游泳协会，她认为户外游泳这项活动对女性健康有益。她说：“它通过放松和运动能够改善肤质，就像散步可以影响面部皮肤一样，冷水也能对身体健康起到一定作用。”</p>
<p> 凯特补充说：“人们必须正视户外游泳中会遇到的问题。在游泳过程中调整呼吸，避免呛水。另外，当温度下降，血液会流向心脏，导致抽筋。”</p></div>
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发表于 2016-12-18 07:11