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[【灌水】] 冬天吃栗子四大好处 不可不知

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黄铜会员

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发表于 2012-12-24 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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栗子的营养价值:每100克栗子含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
  栗子的四大功效:
  功效一:
  栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
  栗子百科:
  栗子食谱推荐: 香甜可口:桂花栗子饼
  主妇必知的:生存栗子方法
  生活小贴士:栗子好吃须注意吃法
  1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
  2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;
  3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;
  4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;
  5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。




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紫钻会员

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发表于 2012-12-25 10:49 | 显示全部楼层
粟子好食。煲鸡很香。
爱上大茂名,喜当大猫友,吃喝玩乐事,天天乐开怀!
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