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金羊网讯记者王俊伟，通讯员林宝琪摄影报道：一袭紧身健身服、脚穿新款跑步鞋、手戴多功能电子运动腕表、肩背艳红色防水挎包……这身活力“潮男”行头时尚感十足，透过黑色紧身背心可见若隐若现的胸肌线条，不少路人驻足向其投去羡慕眼神。如果你认为路人看的是年轻帅小伙的话，那您就想错了，他们看的是一位已年过七旬的老人。
每天到健身房锻炼4小时 古稀老翁成健身“潮男”
器械区里面的数十种健身设备已经被祥叔通通玩转
每天到健身房健身4小时
“潮男”的名字叫王源祥，东莞厚街竹溪社区人，今年已经70岁了。每天早上6点，祥叔会准时起床洗漱、换上健身装备，然后从住处步行20分钟到体育公园的健身俱乐部锻炼。他先是做点简单的压腿和腰肢拉伸进行热身，大概十来分钟以后就到健身器械区开始较高强度的运动。一会儿是在跑步机上慢跑个五六公里，一会儿是利用高拉力背肌训练器锻炼背肌，又或是站在自立式牵引机下拉伸肩关节、卧在腹肌练习椅上做三十个仰卧起坐，器械区里面的数十种健身设备已经被祥叔通通玩转。
“我也不管年轻人看到我这种老人家来健身房会有什么想法，反正大家都是爱运动的人。”走在健身房里的祥叔格外引人注目，面对众人好奇的眼光，祥叔都会微笑回应。一些大胆的年轻人过来和他搭讪，聊着聊着便交上了朋友。
每做完一组单项训练，祥叔就休息一会，然后换到另外一项继续，以此全面锻炼身体不同部位的力量。“不管任何年龄层次的人进行运动，都要把握好度，适可而止，”因而他每次在健身器械区只花费一个多小时，之后就到俱乐部的游泳池游泳，早上的整个锻炼行程约为2小时。到了晚上，八点至十点重复一样的动作，每天如此。
坚持十年运动从不间断
祥叔是一名退休老教师，10年前退休后才开始自己的日常运动训练。“做老师的时候比较忙，没有太多空闲时间运动，而且之前的健康意识也没有那么强。”2007年祥叔正式退休，也正是这一年，祥叔的妻子因病离世。伤心欲绝的同时，他更加认识到健康的重要性，下定决心要充分利用好自己的退休时光，强身健体，做有意义的事。
于是，体育公园成了他每日必去之处。从最基本的压腿拉伸，到慢跑、仰卧起坐等循序渐进，久而久之，体质逐渐加强，他就直接利用运动场上的单杠和双杠来做体力训练，能够一口气做二十多个引体向上，过路行人纷纷侧目。如果天气恶劣无法出门的话，则在家的客厅里做俯卧撑，20个为一组，一个小时内做24组，也就是480个之多。今年7月份，祥叔在一家健身俱乐部办了张年卡，天天“报到”。
“走路腰杆特别直”、“精神抖擞，皮肤光滑”、“真看不出已年过七旬”……时尚、强健、幽默等词汇，让祥叔一下子成了健身俱乐部的“红人”，无人不晓。
老年人逐渐青睐健身房健身
记者从体育公园极力游泳健身俱乐部了解到，时下健身房已经不仅是年轻人的专属，越来越多的老年人也走进健身房。
在该健身俱乐部里，记者见到有10多位老年会员陆续过来健身。72岁的陈阿姨和一对60多岁的刘姓夫妇，都是这群乐于尝鲜的新人族中的一员，他们每天早上8点准时过来打卡，不亦乐乎。
“人们大致印象中的老年人运动则多局限于广场舞、公园散步等，实则不然，这些老年会员大多数都已经退休，时间比较充裕、可以自由支配，他们一般会选择强度稍低的腰背拉伸训练器、跑步机等器械，以及游泳、练习瑜伽。”俱乐部负责人李小姐告诉记者，开业两个多月，已经聚集了一大批老年健身爱好者。
每天到健身房锻炼4小时 古稀老翁成健身“潮男”
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发表于 2016-10-4 08:16