君悦上膳教您吃出健康之道!

君悦上膳

君悦上膳除了有靓汤靓菜,还教您养生之道!

【君悦靓汤】赤小豆南瓜煲排骨 --- 健脾开胃 补中益气

#长寿秘诀#被俄罗斯称为“全球最长寿”的老人穆罕默德 拉巴沙诺夫日前去世，享年122岁。他生于1890年，经历末代沙皇时代和“十月革命”等重大历史时期，称长寿秘诀是“戒烟、戒酒、戒色”，此外合理膳食，平时吃蔬果、乳制品、玉米、乳清和野生大蒜这些食物也至关重要.


【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步;②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！


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