秋季多吃这种豆排毒防病

气态硬盘 · 发表于 2016-9-8 10:24

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进入9月，不觉我们已经入秋有半个月了，虽然仍感觉炎热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差加大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。家庭医生在线编辑建议大家在秋天养生不妨多吃三种豆类，可以有效增强身体的免疫力，预防感冒。

秋季多吃这种豆排毒防病

秋季多吃这种豆排毒防病（供图/华盖）
大豆
大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。
秋天吃大豆除了煮菜以外，豆浆也是一种不错的吃法。豆浆容易吸收，人体对其中的蛋白质、卵磷脂、维生素等吸收利用率更高。而从中医角度来看，豆浆有滋阴润燥的作用，适合燥热的秋季食用，并且有护肤美容作用。
红豆
红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。
豌豆
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在秋季食用，因为其中含有维生素A原，可以转变为维生素A，促进皮肤的润滑和弹性，提高锁水功能，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。

秋季多吃这种豆排毒防病

请你对我说爱我 · 发表于 2016-9-8 10:32

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

待兔 · 发表于 2016-9-8 10:35

帮你顶下哈！！

盛夏光年 · 发表于 2016-9-8 10:36

我抢、我抢、我抢沙发~

这个夏天有点冷 · 发表于 2016-9-8 10:37

支持一下:lol

守猪 · 发表于 2016-9-8 10:38

这是什么东东啊

周董 · 发表于 2016-9-8 11:24

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最后无事 · 发表于 2016-9-8 11:27

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注册你妹 · 发表于 2016-9-8 11:28

很好！很强大！

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