最适合夏季减肥的6种户外运动快走燃脂很给力

摆摊卖贞操 · 发表于 2016-6-6 09:04

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夏季减肥不能懒，适量的运动还是有必要的。运动是减肥塑身最好的方法，小编建议大家多进行户外健身运动，比宅在家里或健身房更加有趣也更加健康哦。下面来看看5项夏季减肥最佳运动吧，尽情燃烧脂肪，塑造完美身材！

最适合夏季减肥的6种户外运动快走燃脂很给力

自行车（供图/华盖）
自行车运动
现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品，我们不需要四轮的车子，被堵塞在长长的城市中央，能再各个拐角享受穿梭的自由，可以转变你的好心情，还能为你打造好身材。开始运动的时候千万不要用力过度，对于变速车来说，可以随时调整你的速度，让你的身体时刻保持舒适的感觉。如果你看明星的微博，会发现他们并不止一辆自行车哦！自行车减肥已经成为一种趋势，一种减肥方法，一种生活态度。
最好带上三两好友组团来享受户外运动，一边聊天一边瘦身。
快走
在夏天，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

前列腺记者 · 发表于 2016-6-6 09:17

我帮你喝喝

掐死你的温柔 · 发表于 2016-6-6 09:26

真是佩服得六体投地啊

皇上驾到 · 发表于 2016-6-6 09:27

今天无聊来逛逛

海之声助听器 · 发表于 2016-6-30 10:11

无聊来逛逛

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