高温袭茂“ 热、热、热” 市民避暑出其招

心有独钟

　　

　　高温袭茂，市民避暑各出其招。

　　"好热啊。""这些天气能陪我出去的都是生死之交。"近日，我市平均温度在30℃以上，最高温度达36℃，不管呆在哪里都能听到不少市民口中的话语中带有"热"字。在烈日炎炎之下 ，市民是如何选择避暑纳凉的呢？体育馆商场这些人流量大的地方又会发生怎样的明显变化？记者日前一一进行了解。
　　
　　6月2日，在市区官渡公园建设施工现场，施工人员在炎炎烈日下加紧施工。
　　茂名晚报记者 陈国汉 摄
　　前辈偏爱"自然风"
　　前日晚上7时许，记者来到我市人民广场看到，不少市民傍晚选择时段出来散步、跑步。"我们通常都会相约傍晚一起出来散步，晚上在家感觉十分闷热，开空调又太过于干燥，还是出来吹一下自然风比较好。"市民陈阿姨如是说。经过一个多小时的观察，在晚上8时许，来到广场的市民越来越多。闲谈中，记者了解到，不少市民都不喜欢经常吹空调，而是更偏爱自然风。"虽然现在的天气吹空调会很舒服，但总不能经常吹，不然会得空调病。
　　市民黄先生对记者称，就算天气多么燥热，到了傍晚都应该多出来走走，呼吸下新鲜空气，锻炼一下身体，这样才能保持健康的体魄。
　　
　　6月2日，正在市中心广场工作的园林工人给太阳伞射水降温，做好防暑防晒工作。
　　茂名晚报记者 李颜东 摄
　　年轻人更爱"吹冷风"
　　昨日晚上8时许，记者来到我市西粤路某商场看到，逛商场的市民明显比平日多了许多，商场内一名饮品销售人员告诉记者，顾客来逛商场一来有免费的冷气，二来还可以有个舒适的心情逛逛商场顺便可以购物。该名销售人员还表示，最近很多市民喜欢购买一些凉茶饮料和雪糕带回家中，平常可以放进冰箱，在炎热的天气中喝一点凉茶来降降火气。
　　除了商场外，夏日冰饮店、咖啡厅里，也是坐满了客人。走访发现，不少有室内冷气开放的店铺更受年轻人的青睐。市区文明路某冰饮店的店主告诉记者，近一周来的生意都十分火爆，特别从下午到晚上，前来店内消费的人越来越多，不少还是成群结队来的。而咖啡厅里自然少不了年轻人的身影，记者通过走访市区几家咖啡厅得知，不少年轻人都会带着自己的笔记本电脑或者平板电脑来到咖啡厅内，点上一杯饮品，利用店内的无线网络，一边工作一边享受舒适的环境。
　　
　　近日，我市天气炎热，许多市民到了傍晚选择外出散步，运动。茂名晚报记者 吴昊 摄
　　市民：运动是永不停息的
　　这么热的天气，有人可能认为大家都躲在家里不出门了。那么，有市民会告诉他，"你错了，大家都忙着运动呢。"记者通过走访了解到，市区的健身房、羽毛球馆、游泳池等地依然会出现许多运动爱好者的身影。据了解，现在不少的运动爱好者们在喜欢集中在微信群内发通知。一位羽毛球爱好者黄女士告诉记者，"我们集结了一部分热衷于打羽毛球的朋友到群里，每次打球订到场地都会在群里通知大家，无论天气多热，我们都不会停下运动的脚步，一般每隔3-5天就会组织大家一起来打羽毛球。虽然近来天气非常炎热，但群内响应的人依然很多，所以说，运动是不分天气的。"
"走，傍晚一起游泳去。"相信这句话在酷热的天气里也是最多被人提起的。据悉，游泳是炎热天气中最受人们喜爱的运动之一。昨日傍晚，记者在市区某游泳馆外看到，游泳馆门口已经停放了大批的车辆，人们陆陆续续地从游泳馆门口进出，其中有不少都是家长带着孩子来游泳。"家就住在附近，晚上吃过晚饭后，就带孩子一起来游泳锻炼身体，天气这么炎热又不敢让他们乱跑，怕他们中暑，来游泳是最好的选择。"市民胡先生正带着自己的一对儿女排队进场。随后，记者向该馆工作人员了解到，6月到9月正是一年中游泳馆客流量的最高峰，尤其是在炎热的天气里人数更是暴增，很多市民都选择到清凉的游泳池中避暑 。
　　医生教你如何在夏季里饮食更健康
　　昨日下午，记者从我市中医院熊霸主任处了解到，在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果；喝水以温开水为宜；多吃温补食物。要配合适当的运动，夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。
　　熊主任表示，有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。
　
　　

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