晨练注意4点让你更长寿

香蕉 · 发表于 2016-6-1 12:07

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？用户注册

x

虽然现在大家越来越认同下午是健身的最佳时间段，不过长久我们以来所坚持的晨练并不会因此而失去意义，倒不如说，这两者并不是冲突的。我们可以在进行暮练的同时保留晨练的习惯，在科学地规划下，我们可以通过晨练改善自身神经系统的机能，使自己能以精神充沛的状态面对一天的工作与生活。

晨练注意4点让你更长寿

晨练注意4点让你更长寿
晨练不宜太早
习惯上我们晨练习惯很早就开始，但早上醒来后我们的身体机能需要一个适应过程，所以醒来后不用立马下床开始晨练，“懒床五分钟”可以帮助你的生物钟适应由慢到快的过程。另一个原因是，时间过早空气并不适宜锻炼，适当晚起可以避免这一状况。

海之声助听器 · 发表于 2016-6-30 10:51

肌肉男

		自动登录	找回密码
密码			用户注册

[【生活常识】] 晨练注意4点让你更长寿