搜狐体育专访铁三选手李鹏程：会做一辈子铁人

八卦新闻

　　搜狐体育讯 北京时间5月8日，中国选手李鹏程（巴斯）在越南岘港IRONMAN 70.3 25-29年龄组的第三名的好成绩，搜狐体育第一时间对话李鹏程，他表示希望能做一辈子铁人，同时在饮食方面给了大家建议，希望越来越多的人参与到铁三这项运动中。
　　搜狐体育:首先恭喜您获得越南岘港IRONMAN 70.3 25-29年龄组的第三名，从而获得2016年澳洲黄金海岸70.3世锦赛的参赛资格。因此成为国内首位IRONMAN KONA世锦赛和IRONMAN70.3世锦赛双料选手。您对于此次比赛的成绩是否满意呢？
　　李鹏程(巴斯):因为是第一次参加ironman70.3铁三的比赛，对于整个的体能分配以及配速还有就是各方面自己的时间，估计都不太准确，所以说可能当时在赛前估计的成绩要比最后完赛的成绩相对来说还要好一些。在之前我已经翻阅过我们组相对来说成绩比较好的运动员的成绩，然后有4小时15分钟的AWA精标选手的成绩，所以说我觉得事实上他就是我需要在整个比赛中的目标吧。

李鹏程

李鹏程

　　当时在安排整个比赛的节奏中，最困难的其实就是跑步，因为他的跑步成绩实在太好了，但是没想到真正的在比赛过程中，我跑步发挥和游泳的发挥都很正常，反而是自行车的发挥有一点出乎自己的意料，最后的时候因为补给没有跟上导致有一点低血糖，后来换到跑步过程中，就连续吃了几根能量胶然后身体慢慢的逐渐开始恢复。
　　搜狐体育:您认为您的优势项目是什么？那个项目上还有提升的空间？
　　李鹏程(巴斯):如果相对这次比赛来说，可能需要提升的应该是自行车吧，因为我还是希望把自己的目标看的更高一些，然后自己的成绩会更好一些。那么我拿了三项的成绩来相对更好的运动员的成绩来比的话，自行车的成绩和跑步的成绩都应当要取其高，会把接下来的训练放在自行车上面。
　　搜狐体育:在练习铁三的过程中，您也遇到过很多伤病问题，是什么让您一直坚持下来？
　　李鹏程(巴斯):其实每一个运动员都会有面对伤病的时候，我接触到的很多朋友都能坚持下去，因为他是一种铁人精神.因为大家都非常喜欢这项运动，然后各自都有自己的目标和理想，大家有很能正确的看待伤病。所以说很多朋友在面对伤病的时候都是属于比较理性的，能够希望自己的伤病先养好再继续运动。因为运动的本身是让我们的身体更强，让自己更强大，为了健康。而如果你在整个训练和比赛的过程中有得到伤病，还在一味的坚持的话，这样的话会影响你除了运动以外的所有的生活，也包括你的运动。
　　我觉得伤病其实并不是特别可怕，可怕的是你是否能战胜他，是否觉得你是用一年的时间玩这项运动还是用一辈子的时间来玩这项运动，所以说我觉得这是一个爱好一个持之以恒的爱好，所以我想一直把他玩下去，健健康康的玩下去，所以说我也不着急如果有了伤病就慢慢去养。

搜狐体育专访铁三选手李鹏程：会做一辈子铁人

李鹏程 

　　搜狐体育:运动员练习铁人三项对于饮食非常注意，您认为练习铁三在饮食上应该注意什么？或者是有什么规律可循？
　　李鹏程(巴斯):在我自己的饮食规律方面，我自己是非常注重水果和蔬菜的，所以我每天基本上都要吃很多的水果和蔬菜以保证身体的维生素。肉这方面的话基本上我喜欢吃牛肉，就没有其他的肉了，已经把猪肉戒掉了。有一部分耐力运动员，他们是素食者，但是我觉得素食者有一点不好，他们不能吃到充足的蛋白质，在蛋白质中可能有植物蛋白可以给人体补充，但相对来说动物蛋白给人的帮助更好一些。 我觉得本来这项运动是一个爱好，当然我希望很认真的去面对这个爱好，很认真的一个态度。
　　但是如果把这个爱好做到极致，因为爱好铁人三项这个运动，然后自己就变成一个素质主义者，我觉得这样的话在我看来就少了一些生活的乐趣了。所以说我还是提倡大家理性的面对自己的爱好，理性的运动和饮食。
　　早餐就是以牛奶、麦片、蜂蜜水这样简单的食物，加一些面包这样的碳水化合物作为；中午主要以蔬菜和纤维，这样的一些食物；会在下午之前有一个加餐；下午的时候运动完以后，还是及时补充水果、糖分，给身体一个补充，并不会节食或者大量的摄入一些不太健康的食品。

众铁人合影

众铁人合影

　　搜狐体育:在国内，越来越多的人开始练习铁三，对于这些新的铁三选手，您有什么建议吗？
　　李鹏程(巴斯):在我看来铁人三项是一个非常好的运动项目，它的领域很广，它结合了游泳，也结合了骑车和跑步各方面的，它是一个综合性的运动，它不仅仅是你的上半身运动或者下半身运动， 它是一个综合性的，包括你对比赛一个计划和安排，都是非常严谨的一项运动，所以对我来说它的受益是非常广的，我希望大家能够正确的看待这项运动。
　　然后能理性的合理的安排自己的生活、运动、学习的时间，因为它毕竟是一个爱好，希望大家能够多多的参与到里面来，因为我以前也是一个自行车的爱好者，然后后面慢慢接触到这项运动，我觉得这项运动的挑战性更大一些，而且它能带给你更多的快乐。而且这项运动的本身，我觉得是一个非常有生命力、更加的青春的一项运动，如果大家喜欢与众不同的话，那么铁人三项这项运动也是非常适合的。

                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20160515/n449528493.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐体育                                                                                http://sports.sohu.com/20160515/n449528493.shtml                                        report                                        3712                                        搜狐体育讯北京时间5月8日，中国选手李鹏程（巴斯）在越南岘港IRONMAN70.325-29年龄组的第三名的好成绩，搜狐体育第一时间对话李鹏程，他表示希望能做一