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[【生活常识】] 饭后不能百步走

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发表于 2016-5-1 09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  俗话说“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。
  如果餐后马上散步,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产 生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有 些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了胀满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统 去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00253/]消化不良[/url]。
  有些人是饭后“不能走”的,如患有[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/02821/]胃下垂[/url]的 病人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重 胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少,从而加重病情。
  另外,餐后散步对患有[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00013/][url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00165/]冠心病[/url][/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00015/]高血压[/url]、脑[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/01205/]动脉硬化[/url]症、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00040/]糖尿病[/url]、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00014/]心绞痛[/url],加重[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00019/]头晕[/url],上腹饱胀不适,体位性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/01579/]低血压[/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/03553/]早搏[/url]、心动过速,以及阵发性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00876/]房颤[/url]等。
  另外,如果在冬季,气温低,就餐环境室内外温差较大,进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓,要是匆忙离开餐厅,在瑟瑟的冷风刺激下行走,汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩,容易引起风寒[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00017/]头痛[/url],还加大了心脏的供血负担。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动比较合适。
  摘自中国纺织出版社《走出生活误区》 康月 著
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发表于 2016-5-1 09:17 | 显示全部楼层
好贴坏贴,一眼就看出去
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发表于 2016-5-1 09:18 | 显示全部楼层
看完了这么强的文章,我想说点什么,但是又不知道说什么好
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发表于 2016-5-1 09:24 | 显示全部楼层
初来乍到,请多多关照。。。
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发表于 2016-5-1 09:25 | 显示全部楼层
自己知道了
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发表于 2016-6-30 15:29 | 显示全部楼层
不能吗
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发表于 2017-5-26 14:52 | 显示全部楼层
谢谢分享
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