饭后不能百步走

摆摊卖贞操

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。
　　如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产 生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有 些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统 去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00253/]消化不良[/url]。
　　有些人是饭后“不能走”的，如患有[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/02821/]胃下垂[/url]的 病人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重 胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，从而加重病情。
　　另外，餐后散步对患有[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00013/][url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00165/]冠心病[/url][/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00015/]高血压[/url]、脑[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/01205/]动脉硬化[/url]症、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00040/]糖尿病[/url]、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00014/]心绞痛[/url]，加重[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00019/]头晕[/url]，上腹饱胀不适，体位性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/01579/]低血压[/url]、[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/03553/]早搏[/url]、心动过速，以及阵发性[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00876/]房颤[/url]等。
　　另外，如果在冬季，气温低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒[url=http://health.sina.com.cn/disease/ku/00017/]头痛[/url]，还加大了心脏的供血负担。因此，饭后适当静坐，闭目养神30分钟然后再活动比较合适。

　　摘自中国纺织出版社《走出生活误区》 康月 著

足球扣篮

好贴坏贴，一眼就看出去

前列腺记者

看完了这么强的文章，我想说点什么，但是又不知道说什么好

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初来乍到，请多多关照。。。

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