三条锦囊妙计 教你如何变身为铁人三项超级选手

小鸡哔哔哔

三条锦囊妙计 教你如何变身为铁人三项超级选手

 

　　昨天，一代篮球巨星科比·布莱恩特用一场胜似好莱坞电影般的剧情结束了自己的职业生涯。他二十年一日的勤奋与专注为他赢得了世界的尊敬，而他留给后辈们的遗产——一份打铁精神，哦，不，是一份铁人精神，对于铁人界的拥趸来说也是值得学习的宝贵财富。没有人能随随便便成功，你还没有成功，是因为你不够努力。

　　作为人类耐力极限挑战的终极boss，铁人三项赛可不像欢乐跑那般温柔可爱。要完成3.8km游泳，180km骑行，最后再来一场愉快的42.195km马拉松之旅放松放松，这酸爽，简直不敢相信！
　　所以说，真正的铁人爱好者们，咱们打铁还需自身硬！为此，小编费尽千辛万苦，终于在墙外的资本主义社会网站中淘到了这篇文章，让我们看看，成为一名专业铁人运动员的三条锦囊妙计都是什么吧！

　　作者在对100余名铁人三项运动员的采访中发现，居然其中95%的人都做过这三件事。看来在通往钢铁之躯的修行之路上，有些路是绕不过去的呢。

　　1、请一名教练！
　　如果说平时你在公园练练跑步就可以去参加北京马拉松比赛，那么想参加铁人赛的话，你必须请一位专业的教练给你制定合理的训练计划。网坛巨星德约科维奇，高尔夫天才麦克罗伊已经处于最顶尖之列，但他们仍然在跟随教练团队的指导，不断升级，更不用说大部分仍在向通往科纳（夏威夷铁人世锦赛举办地）终极圣地的目标而努力的广大铁人们了。有了教练团队的大力支持，226公里的水陆两栖拉练将不再孤单，奋斗的过程也不再迷茫！如果你已经很优秀了，那么你还会变得更优秀！

　　2、不浪费每一公里的努力！
　　你训练的每一秒钟都要尽量最大化它的价值。在同一间教室里听课，有的人可以考90分，有的人却只考了80分。类似的，把握好每一堂铁人训练课的训练质量和效率至关重要。最顶级的铁人运动员们在每一次训练的过程中，都清楚地知道自己在哪些方面应该提高，需要做什么事情，为什么要这么做。训练不仅需要蛮力，还需要巧劲。有的放矢地安排训练计划，可以起到事半功倍的效果哦！铁人精神，不仅是在体质上强硬，心智上也更加沉着、坚定、清醒！

　　3、重视游泳的训练！
　　作为铁三项目的开头炮，游泳比赛的结果往往会给比赛的整体走势定下基调。如果在水下被对手甩开，那么很遗憾，还没“上路”，你就输了。（我想静静。。）而绝大多数的顶级铁三运动员都在采访中表示，加入游泳训练队的经历让他们受益良多，在水下浪起来都更加游刃有余了！小编不禁感慨，在体育训练中，提升是永无止境的。即使你已经在水下能如飞鱼一般穿梭，但和专业的游泳队一起共同训练之后，连鱼雷都打不到你啦！
　　当然，之后的推送里小编还会为大家陆陆续续带来一些铁人训练的干货知识，以及正能量满满的励志故事。如果说科比是篮球界的铁人，那么在铁人界，每个人都有着与科比一样的，不断挑战自己、超越极限的铁人精神！而他们的努力，都在给我们普通人的生活中注入一股激情的力量。

                                                                                                                        http://sports.sohu.com/20160416/n444404437.shtml                                        sports.sohu.com                                        true                                        搜狐体育                                                                                http://sports.sohu.com/20160416/n444404437.shtml                                        report                                        1727                                         昨天，一代篮球巨星科比·布莱恩特用一场胜似好莱坞电影般的剧情结束了自己的职业生涯。他二十年一日的勤奋与专注为他赢得了世界的尊敬，而他留给后辈们的遗产