每日最佳排便时间

我这萌萌的家 · 发表于 2016-4-5 09:06

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　　每天定时大便一次，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
　　经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
　　排便时精力集中，克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。
　　不要一出现便秘就滥用泻药：因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能，经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘，或造成腹泻、大便失禁等。

精致女人 · 发表于 2016-4-5 09:08

不是吧

王师傅 · 发表于 2016-4-5 09:25

谁都不容易啊 ~~

纸糊人 · 发表于 2016-4-5 09:30

饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

我一巴掌拍死你 · 发表于 2016-4-5 09:33

呵呵高高实在是高~~~~~

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[【生活常识】] 每日最佳排便时间

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