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[【生活常识】] 每日最佳排便时间

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发表于 2016-4-5 09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  每天定时大便一次,最好在每天早饭后排便,因为早饭后,食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”,促进胃肠蠕动,出现大蠕动波,易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动,是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间,即可逐渐建立起排便的条件反射,形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。
  经常忽视便意或强忍不便,粪便应按时排出而不得排出,在肠道内滞留过久,则变干燥而造成便秘,同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降,引起直肠性便秘。
  排便时精力集中,克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯,尽量缩短排便时间,但也要保证有能排净大便的足够时间。
  不要一出现便秘就滥用泻药:因为滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘,或造成腹泻大便失禁等。
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发表于 2016-4-5 09:08 | 显示全部楼层
不是吧
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钻石元老

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发表于 2016-4-5 09:25 | 显示全部楼层
谁都不容易啊 ~~
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发表于 2016-4-5 09:30 | 显示全部楼层
饭可以乱吃,话也可以乱说,但贴子不可以乱发哦
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发表于 2016-4-5 09:33 | 显示全部楼层
呵呵 高高实在是高~~~~~
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