左糖——体重控制最佳选择

幸好格宇

成年人健康体重取决于体内的能量平衡，即能量摄入与能量消耗的平衡。食物提供人体所需要的能量，以满足基本的生命活动和日常身体活动的需要。健康成人维持基本生命活动消耗的能量通常在一个稳定范围内，而日常身体活动和运动消耗的能量变化较大。所以进食量和身体活动是维持能量平衡的两个决定性因素。当进食量大于运动量，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，久之就会使人发胖；相反若进食量相对小于运动量时，能量不足可以引起体重降低，久之会造成体重过低和消瘦。

食物中的糖分是机体中血糖的主要来源。人体摄入食物，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，细胞所能储存的肝糖是有限的，如果摄入的糖分过多，多余的糖即转变为脂肪。

餐前一包左糖，可以阻断部分食物中糖分的吸收，防止过量糖分摄入导致的身体发胖现象，既让人享受美食带来的愉悦，又让人不担心能量的过多摄入而引起的肥胖，是有体重控制需求人群的最佳选择。