英国73岁瑜伽教练分享不老秘诀

橘梨

　　【环球网综合报道】据英国《每日邮报》2月29日报道，英国一位瑜伽教练73岁仍然貌美如花、充满活力，近日，她向人们分享了其保持年轻的秘诀。
　　瑜伽教练芭芭拉?柯里(Barbara Currie)与丈夫一起住在萨里郡，家庭美满。她如今已经73高龄了，然而却依旧让人感受到满满的青春活力。在她看来，保持年轻并不难，只需做到以下几点：
　　1、下腰拉伸
　　芭芭拉29岁便开始练瑜伽。瑜伽可以让人放松心情、保持健康并塑造体型。瑜伽中的下腰动作是她最钟爱的抗衰老运动，对于改善体态、塑型有很大帮助。对于初学者来说，她建议练习“眼镜蛇式”瑜伽动作。
　　2、尽量避免浓妆艳抹
　　上了年纪的女性通常有一个认识误区，她们认为一定要涂上一层厚厚的美妆才能掩盖岁月的痕迹，然 而事实却恰恰相反，妆化的越浓反而越显老。适合自己的才是最好的。芭芭拉通常只是擦一层淡淡的粉底，然后刷睫毛膏并画眼线来突出眼睛，有时也会涂一点红色 的唇彩，打上一层薄薄的腮红增加一抹暖色。
　　3、保持年轻的心态
　　生活中越是快乐、积极的人，越是青春焕发。人们需要用工作、学习充实自己，不断接受新事物，去探险、去认识新朋友，并时刻保持微笑。只要心未老，便会青春永驻。
　　4、日光浴是防老神器
　　通常人们特别注重防晒，总担心皮肤会被晒伤。但是适度的日光浴可以促进维生素D的吸收，从而改善肤质。(实习编译：兰林 审稿：朱盈库)

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